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懷孕吃什麼可以止吐

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孕吐幾乎是每個懷孕的孕媽咪都要經歷的過程,噁心和嘔吐可發生于全天任何時間。那麼,准媽媽如何緩解孕吐呢?生育健康網整理了“懷孕吃什麼可以止吐”這篇文章,

告訴你懷孕初期吃什麼止吐。

首先,你要有一個好心情。

心理放輕鬆比什麼都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象,只要在正常範圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽交流,相互學習,解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流,把自己的情況告訴醫生,看看有沒有必要進行相應的孕吐治療

其次,飲食上你要注意4點。

1、分餐多吃,多餐少食。任何時候在胃中都要留有食物,早上起來吃點餅乾或者晚上吃點小吃都會對人有所説明。但是兩餐之間的間隔太長,而每餐吃得太多也不好。

2、多吃一些清淡、易消化食品,

辛辣和油膩的食物都會誘發孕婦的噁心,而玉米、小麥、新鮮蔬菜等富含複合碳水化合物的食物都很易於與胃相處。

3、多吃姜,薑能緩解早起的噁心,孕婦可以多吃一些薑片,或者喝一點薑茶也有好處的。

4、注意補充維生素B6。維生素B6能有助於減輕噁心。

接著,適當的運動可以減輕孕吐反應。

整天吃不下飯,心情煩躁,體力欠佳,難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為噁心嘔吐就整日臥床,因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少,噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重,常此以往便形成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。

最後,4個生活習慣的改變。

⒈適度小睡休息,疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什麼時候,都儘量不要讓自己太疲勞。

⒉起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地,要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因為腦供血不足而引起的眩暈噁心,還能防止摔倒。

⒊起床前吃些咸餅乾或穀類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫,也不錯哦。

⒋進食以後,最好臥床休息半小時,可使嘔吐症狀減輕。

聽人說,吃這些東西可以緩解孕吐:

1、葡萄乾適量,水煎代茶,頻頻飲服。

2、雪梨1個,丁香15粒。將丁香塞入梨內,文火蒸熟,去丁香食梨。

3、蘋果皮60克,大米30克(炒黃),加水同煮,去渣後代茶飲用。

4、柚子皮30克,生薑10克,水煎代茶飲。

5、甘蔗汁1杯,薑汁少許,混合後代茶飲。

6、牛奶1杯,韭菜汁1勺,

調入溫服。

7、鯉魚1條,砂仁3克,填入魚腹,蒸熟服用,每日一條,連服七日。

最常用的8種抵制孕吐的方法你試過了嗎?

1、每天起床前先吃點餅乾或麵包

2、少食多餐

3、喝牛奶

4、大量喝水

5、喝碳酸飲料

6、食用刺激性小、不油膩的食物

7、充足的睡眠,多注意休息

8、避免接觸炒菜的油煙。

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