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懷孕吃什麼可以止吐

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2016-01-01 4608
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孕吐幾乎是每個懷孕的孕媽咪都要經歷的過程, 噁心和嘔吐可發生于全天任何時間。 那麼, 准媽媽如何緩解孕吐呢?生育健康網整理了“懷孕吃什麼可以止吐”這篇文章, 告訴你懷孕初期吃什麼止吐。

首先, 你要有一個好心情。

心理放輕鬆比什麼都重要,

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心理壓力過大, 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現象, 只要在正常範圍內, 不用擔心會給胎兒造成不良影響。 瞭解一些相應的科學知識, 多與周圍的媽媽交流, 相互學習, 解除心理壓力。 也可以多和自己的體檢醫生交流, 把自己的情況告訴醫生, 看看有沒有必要進行相應的孕吐治療

其次, 飲食上你要注意4點。

1、分餐多吃, 多餐少食。 任何時候在胃中都要留有食物, 早上起來吃點餅乾或者晚上吃點小吃都會對人有所説明。 但是兩餐之間的間隔太長, 而每餐吃得太多也不好。

2、多吃一些清淡、易消化食品, 辛辣和油膩的食物都會誘發孕婦的噁心, 而玉米、小麥、新鮮蔬菜等富含複合碳水化合物的食物都很易於與胃相處。

3、多吃姜, 薑能緩解早起的噁心, 孕婦可以多吃一些薑片, 或者喝一點薑茶也有好處的。

4、注意補充維生素B6。 維生素B6能有助於減輕噁心。

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接著, 適當的運動可以減輕孕吐反應。

整天吃不下飯, 心情煩躁, 體力欠佳, 難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為噁心嘔吐就整日臥床, 因為這樣只能加重早孕反應。 如果活動太少, 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重, 常此以往便形成惡性循環。 適當參加一些輕緩的活動, 如室外散步、做孕婦保健操等, 都可改善心情, 強健身體, 減輕早孕反應。

最後, 4個生活習慣的改變。

⒈適度小睡休息, 疲勞是晨吐一個很重要的原因。 所以不管什麼時候, 都儘量不要讓自己太疲勞。

⒉起床的動作要緩慢。 不要突然坐起或者直接下地, 要慢慢抬頭、起身、下地。 這樣可以防止因為腦供血不足而引起的眩暈噁心, 還能防止摔倒。

⒊起床前吃些咸餅乾或穀類。 利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫, 也不錯哦。

⒋進食以後, 最好臥床休息半小時, 可使嘔吐症狀減輕。

聽人說,

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吃這些東西可以緩解孕吐:

1、葡萄乾適量, 水煎代茶, 頻頻飲服。

2、雪梨1個, 丁香15粒。 將丁香塞入梨內, 文火蒸熟, 去丁香食梨。

3、蘋果皮60克, 大米30克(炒黃), 加水同煮, 去渣後代茶飲用。

4、柚子皮30克, 生薑10克, 水煎代茶飲。

5、甘蔗汁1杯, 薑汁少許, 混合後代茶飲。

6、牛奶1杯, 韭菜汁1勺, 調入溫服。

7、鯉魚1條, 砂仁3克, 填入魚腹, 蒸熟服用, 每日一條, 連服七日。

最常用的8種抵制孕吐的方法你試過了嗎?

1、每天起床前先吃點餅乾或麵包

2、少食多餐

3、喝牛奶

4、大量喝水

5、喝碳酸飲料

6、食用刺激性小、不油膩的食物

7、充足的睡眠, 多注意休息

8、避免接觸炒菜的油煙。

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