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懷孕期間孕婦能吃板栗嗎

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板栗的營養成分

栗子中不僅含有大量澱粉, 而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分, 熱量也很高, 維生素B1、B2含量豐富, 維生素B2的含量至少是大米的4倍。

更令人難以置信的是, 鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的番茄還要多, 更是蘋果的十多倍!栗子所含的礦物質也很全面,

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有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等, 尤其是含鉀突出, 比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。

孕婦吃栗子有什麼好處

栗子不僅營養豐富, 而且對孕婦大有益處。 板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育, 還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。 此外, 生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。 健身壯骨, 消除疲勞 外國人稱板栗為“人參果”, 它含有豐富的營養以及大量的對孕婦身體有益的礦物質。 孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨, 有利於骨盆的發育成熟, 還有消除疲勞的作用。

養胃健脾:板栗味甜性溫, 有養胃健脾之功效。 孕婦常常胃口不佳, 連平時自己喜歡的菜都不想吃, 家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

提高免疫力:板栗中含有豐富的優質蛋白質, 並含有人體所需的多種氨基酸, 有利於提高孕婦的免疫力, 有助於胎兒的發育。

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促進胎兒發育:板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外, 還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。 尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。 這些營養素能促進胎兒的生長發育, 預防胎兒發育不良。

治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病症 栗子味甘性溫, 生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。 另外, 栗子還能幫助孕婦緩解反胃症狀。

消除水腫:板栗中含有豐富的鉀元素, 鉀可以説明平衡身體內的鈉, 如果身體內的鉀元素太少, 會造成身體內的鈉鉀平衡失調, 多餘的鈉會把水分留住, 造成細胞水腫。 但是如果身體攝取鉀離子量足夠多, 鈉離子就不會把多餘的水分留住。 所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝, 消除水腫, 對孕婦經常出現的水腫症狀有一定的幫助。

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緩解情緒:板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛, 對於孕婦經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。

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