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產後四大私密部位如何恢復?

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經歷分娩之後媽媽身體當新的生命誕生以後, 產婦就進入了產後恢復階段。

這種恢復意味著產婦自身要將因妊娠、分娩導致全身包括生☆禁☆殖☆禁☆器官的各個方面的變化復原。 這裡我們向大家介紹產後四大私密部位如何恢復。

私密部位1:產後子宮如何恢復原來大小?

Q:是不是一旦生完孩子, 子宮就恢復到了原來的大小?如果沒有的話, 大約多長的時間可以恢復?

A:當孕育了10個月的胎兒從母體娩出的那一刻起, 小寶寶就開始了自己的生活, 可是媽媽體內的那個小房子—子宮, 可不會一下子就恢復到原來的狀態。 如今, 它神聖的使命已經完成, 此時它更需要關心和照顧, 這樣才能早日恢復健康。

分娩以後, 隨著胎盤的排出, 子宮的大小與重量也會逐漸變回到原來的狀態。 但是,

這個過程大約需要6周的時間。

當子宮恢復的時候, 子宮內部不需要的東西會排出。 這些排泄物稱為惡露, 大約持續3-4周。 最初, 是由胎盤處排出紅色的血來, 過了幾天便呈褐色, 過了數周以後, 則呈黃色。 顏色的轉變是不可預期的, 因為在這期間, 血的流失會有所變化。 最常見的是小小的血凝塊。 一般的惡露不會有惡臭。 如果發現凝塊很大, 持續性的流失或極端的流失, 或產生惡臭, 必須把這種情況告訴助產士或醫生。 這意味著子宮內部受到了感染, 應該接受治療。

要想子宮很好地恢復, 產婦要注意做好以下幾方面:

1、產後應及時排尿

產後要及時排尿, 這樣才能不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。

2、產褥期應避免長期臥位

產後6~8小時,

產婦在疲勞消除後可以坐起來, 第二天可以下床活動, 這樣有利於身體生理功能和體力的恢復, 幫助子宮復原和惡露排出。

臥床休息時儘量採取左臥或右臥的姿勢, 避免仰臥, 以防子宮後傾;如果子宮已經向後傾屈, 應做膝胸臥位來糾正。

3、產後應該哺乳

母乳餵養不僅非常有利於寶寶的生長發育, 而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮, 從而促進子宮復原。

4、注意陰部衛生

產後要注意陰部衛生, 以免引起生殖道炎症, 進一步影響子宮的恢復。

私密部位2:產後陰☆禁☆道及盆底組織如何恢復?

Q: 很想知道分娩後陰☆禁☆道及盆底組織等到底發生了怎樣的改變?能恢復到沒懷孕前的狀態嗎?

A:由於懷孕的緣故, 不可避免的是外陰、陰☆禁☆道及盆底組織都發生了一定的變化,

下面逐一來說明其變化與恢復。

1、外陰的變化與恢復

分娩後, 可引起外陰輕度的水腫, 2~3周內自行消失。 如果注意局部清潔和護理, 會陰部的輕度裂傷或會陰的切口, 一般都能在4~5天內癒合。 如果會陰重度裂傷或傷口感染, 切口裂開會增加產婦的痛苦, 需要2周甚至1個月後方可痊癒。

2、陰☆禁☆道的變化與恢復

分娩時, 因為胎兒通過陰☆禁☆道, 陰☆禁☆道壁被撐開, 會出現腫脹並有許多細小的傷口, 分娩後1-2天排尿時感到刺痛, 1周後恢復。 一般情況下, 擴大了的陰☆禁☆道產後1天就能縮緊。

分娩後, 陰☆禁☆道擴大, 陰☆禁☆道壁肌肉鬆弛, 張力減低。 陰☆禁☆道黏膜皺襞因為分娩時過度伸張而消失。 產褥期內, 陰☆禁☆道肌張力逐漸恢復,

但不能完全達到孕前水準。 黏膜皺襞大約在產後3周左右開始重新出現。

3、盆底組織的變化與恢復

私密部位3:產後乳☆禁☆房如何恢復

Q:產後第二天, 我感到乳☆禁☆房極度膨脹, 同時壓痛明顯。 有時腋下淋巴結也會腫大、疼痛, 而且有乳☆禁☆房下垂的現象。 這是怎麼回事?怎樣能避免呢?

A: 要想不因為分娩的緣故而使乳☆禁☆房變得軟軟的, 不再挺立, 其關鍵是產婦要細心照料自己。

有些人認為, 是母乳餵養讓自己的乳☆禁☆房變得鬆弛下垂, 事實剛好相反。 實踐證明, 母乳餵養更能促進乳☆禁☆房的恢復。

但是需要說明的是, 母乳餵養的姿勢一定要正確。

1、不要讓嬰兒太過貼近胸部, 當他位於正確的位置, 而開始吸吮時, 會發現他的太陽穴與耳朵微微地顫動。

如果嬰兒的位置很正確, 就不會覺得乳☆禁☆頭腫痛。

2、在自己胸部下方, 用一隻手平貼在肋骨上, 支撐自己的胸部。 要避免壓迫到胸部頂端, 因為這樣很可能會使乳☆禁☆頭的方向改變, 從而使乳腺阻塞。

3、每到下一次哺乳, 都要換不同的乳☆禁☆房來哺育。 在不同的時間哺乳嬰兒時, 給它吸吮不同的乳☆禁☆房, 有助於避免一邊的胸部受到太大的壓力。

4、哺乳以前, 在胸部撒一些溫水, 有助於乳汁的分泌。 如此嬰兒就不需要費力地從堅硬而疼痛的乳☆禁☆頭吸吮乳汁。

5、假如乳☆禁☆房變硬, 可以用手把奶擠出, 以方便嬰兒吸吮。

6、哺乳後, 用冰冷的毛巾擦拭乳☆禁☆房, 可以收縮血管, 降低乳☆禁☆房腫脹的程度。

7、輕輕地擠壓腫脹的乳☆禁☆頭, 這是個簡單好用的好方法。

8、帶合適的胸罩可以使胸部感到舒服。 至接近孕前狀態,否則就不能恢復原狀。

私密部位4:產後骨盆肌肉的變化與恢復

Q: 聽說分娩後,骨盆肌肉會因極度擴張而脆弱,因此,要盡可能運動這些肌肉。但是怎樣做才能讓這部分重新結實呢?

A:要想回答上面的問題,首先讓我們簡單瞭解一下骨盆的結構。

骨盆是由骨骼構成的盆狀物,包括2個大的髖骨:髂骨、坐骨及恥骨。在脊椎骶骨的下方,有4塊小的骨骼,構成了尾骨。

骨盆主要的功能是支撐身體的結構,同時保護子宮和膀胱。構成盆狀底部的是一層肌肉,稱為骨盆肌肉。骨盆肌肉分為3層,即較內部的一層、中層與外表的一層,由恥骨連至尾骨,並穿過兩邊的髖骨。

骨盆肌肉中,共有3個出口。一是由膀胱延伸出來的尿道出口,位於前方;另一是由大腸延伸出來的肛門通口,位於後方;第三則是子宮延伸出來的陰☆禁☆道口,位於中央。

在骨盆外層肌肉的出口處形成一個環,稱為括約肌,括約肌能使這些出口緊密地密合,特別是在腹部用力的時候,當笑、咳嗽或打噴嚏的時候。

在懷孕期間,骨盆會支撐胎兒、胎盤,以及擴大的子宮內一些額外液體的重量。分娩過後,這些肌肉會極度擴張而脆弱,因此,要使它們恢復強健的狀態,就要盡可能運動這些肌肉。

有些女性裂傷或會陰切開術後,會擔心緊縮這些肌肉會導致疼痛的發生。其實這種擔心完全是沒有必要的,當用力緊縮並放鬆這些肌肉的時候,可增強此處的血液迴圈,並促進癒合過程。當運動時,對這些傷口並不會造成任何傷害,因此最好儘快地展開運動。

至接近孕前狀態,否則就不能恢復原狀。

私密部位4:產後骨盆肌肉的變化與恢復

Q: 聽說分娩後,骨盆肌肉會因極度擴張而脆弱,因此,要盡可能運動這些肌肉。但是怎樣做才能讓這部分重新結實呢?

A:要想回答上面的問題,首先讓我們簡單瞭解一下骨盆的結構。

骨盆是由骨骼構成的盆狀物,包括2個大的髖骨:髂骨、坐骨及恥骨。在脊椎骶骨的下方,有4塊小的骨骼,構成了尾骨。

骨盆主要的功能是支撐身體的結構,同時保護子宮和膀胱。構成盆狀底部的是一層肌肉,稱為骨盆肌肉。骨盆肌肉分為3層,即較內部的一層、中層與外表的一層,由恥骨連至尾骨,並穿過兩邊的髖骨。

骨盆肌肉中,共有3個出口。一是由膀胱延伸出來的尿道出口,位於前方;另一是由大腸延伸出來的肛門通口,位於後方;第三則是子宮延伸出來的陰☆禁☆道口,位於中央。

在骨盆外層肌肉的出口處形成一個環,稱為括約肌,括約肌能使這些出口緊密地密合,特別是在腹部用力的時候,當笑、咳嗽或打噴嚏的時候。

在懷孕期間,骨盆會支撐胎兒、胎盤,以及擴大的子宮內一些額外液體的重量。分娩過後,這些肌肉會極度擴張而脆弱,因此,要使它們恢復強健的狀態,就要盡可能運動這些肌肉。

有些女性裂傷或會陰切開術後,會擔心緊縮這些肌肉會導致疼痛的發生。其實這種擔心完全是沒有必要的,當用力緊縮並放鬆這些肌肉的時候,可增強此處的血液迴圈,並促進癒合過程。當運動時,對這些傷口並不會造成任何傷害,因此最好儘快地展開運動。

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