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孕婦是否能吃維生素C

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2016-01-01 4991
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孕婦是否能吃維生素C

維生素c是一種水溶性維生素, 維生素c在胎兒腦發育期起到提高腦功能敏銳的作用。 一項研究證實, 人腦是人體含維生素c最多的地方, 孕期婦女充足的攝取維生素c, 可以提高胎兒的智力, 由此可見, 孕婦攝人充足的維生素c對胎兒的發育很重要。

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但是維生素c需要量高而利用率低, 容易因攝人不足而引起維生素c的缺乏。 所以孕婦應適當補充維生素c。

維生素C 屬於水溶性維生素, 它可以預防壞血病, 增加肌體抗病能力。 一般人如果缺乏維生素C會引起毛細血管障礙而導致脆性出血;孕婦如果缺乏, 則容易患壞血病、貧血、流產及早產。

根據墨西哥科學家們的最新研究報告, 孕婦在妊娠期間如果加量服用維生素C, 可以降低她們在分娩時遇到的危險。 在墨西哥, 胎兒羊膜早破為當地孕婦所常見。 但是羊膜過早破裂常常會給孕婦生產帶來危險。 科學家們認為, 維生素C能夠幫助加固由膠原質構成的羊膜。

可見, 孕婦吃維生素c多重要, 只要不過量攝入, 就不會產生副作用。 專家建議中、晚期孕婦及乳母維生素c的推薦攝入量為130mg/d。 孕婦可從水果蔬菜中攝取維生素c, 但是在蔬菜烹飪時維生素c的含量會有所降低,

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孕婦對維生素c的攝入量難免會不夠, 所以可以選擇一些維生素C產品加以補充。

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