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想要實現優生優育 孕前禁忌要牢記

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懷孕前要做哪些準備呢?優生優育是我們的共同心願, 不僅孕期要注意保健, 備孕期也是一個重要的階段。 那麼備孕期的小夫妻們要注意哪些飲食、生活的細節呢?下面我們就帶大家一起來瞭解一下懷孕前注意事項吧。

孕前保健的禁忌

妊娠早期胚胎所需要的營養, 可直接從子宮內膜儲存的養料中得到, 所以孕前的營養準備就很重要。 為了在孕前調養好身體, 應該合理地調配膳食, 多吃各種富含營養素的食物, 如肉類、豆製品、蔬菜和水果等。

各種各樣的有害物質不僅影響未來母親的身體健康,

同時也會影響胎兒的生長發育, 是誘發胎兒畸形的重要因素。 孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等, 應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準, 如有超標, 應離開此類工作一段時間, 身體各項指標值正常後再受孕。

藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。 致畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎兒, 而在妊娠最初的三個月, 胎兒最容易受藥物的影響。 如果孕前服用的藥物在母體內有蓄積, 就會對胎兒的發育產生影響。 所以, 孕前幾個月用藥必須要謹慎。

酒後不入室。 酒的主要成分酒精進入體內, 會引起人體的染色體畸變和基因突變。 如果酒後受孕, 就會使胎兒的發育受到很大影響。 酒後受孕生出的孩子 往往有智力發育不良、細微動作發展障礙以及出現各種各樣的畸形,

如小眼睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。 因此, 準備懷孕的婦女不要飲酒, 並勸阻丈夫也不要 飲酒。

應適當減少性☆禁☆生☆禁☆活, 使精囊中貯存更多的高品質的精子。 避免接觸殺蟲劑、二氧化硫以及鎘、鎳、鋅、汞、鉛等有害物質。

孕前的飲食原則

合理使用避☆禁☆孕☆禁☆藥物。 準備懷孕前3個月注意合理使用避☆禁☆孕☆禁☆藥, 因為這些避☆禁☆孕☆禁☆藥容易引起體內水溶性維生素如葉酸、B族維生素及鋅、鐵等微量元素缺乏。

增加精子和卵子的活力。 夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見, 多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等, 可以改善精子和卵子的某些缺陷,

提高受孕概率。

生活中一定要注意補水。 身體有了充足的水分, 可以幫助清除體內的各種代謝毒物如重金屬, 增強免疫功能和抗病力, 特別是在夏季, 這樣可為懷孕後的胎兒提供一個良好的生長發育環境。 但要注意多喝燒開後自然冷卻的白開水, 這樣的水具有獨特的生物活性, 少喝含咖啡因、色素、香精等人工製作的飲料或果汁。

飲食要回歸自然。 俗話說:“三天不吃青, 兩眼冒金星”, 意謂人的健康離不開自然界土生土長的綠色蔬菜。 因此, 準備懷孕時及懷孕後, 都應注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果, 還可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。 避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物,

讓體內產生高品質的精子和卵子, 以形成優良的胚胎。

飲食上要多樣化。 不同的食物所含的營養素不同, 營養含量也不等。 因此, 食物要吃得雜一些, 不要偏食或忌口, 最好什麼都吃, 特別是五穀雜糧。

注意在體內儲存鈣和鐵。 懷孕中後期, 容易發生缺鐵性貧血和缺鈣, 受孕後再去補充為時已晚, 特別是原本營養較差的女性。 因此, 在孕前應多食用魚類、牛奶、乳酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物, 在體內儲存豐富的鐵和鈣, 以免懷孕後發生鐵和鈣的缺乏。

想要孕育健康聰明的小寶寶, 那麼夫妻們一定要做好備孕工作, 瞭解孕前的禁忌, 瞭解孕前飲食禁忌, 這些都利於優生優育。 想要優生優育, 切記以上內容哦。

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