首頁 搜索 分類

想要實現優生優育 孕前禁忌要牢記

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2016-01-01 4154

懷孕前要做哪些準備呢?優生優育是我們的共同心願,不僅孕期要注意保健,備孕期也是一個重要的階段。那麼備孕期的小夫妻們要注意哪些飲食、生活的細節呢?下面我們就帶大家一起來瞭解一下懷孕前注意事項吧。

孕前保健的禁忌

妊娠早期胚胎所需要的營養,可直接從子宮內膜儲存的養料中得到,所以孕前的營養準備就很重要。為了在孕前調養好身體,應該合理地調配膳食,多吃各種富含營養素的食物,如肉類、豆製品、蔬菜和水果等。

各種各樣的有害物質不僅影響未來母親的身體健康,同時也會影響胎兒的生長發育,是誘發胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等,應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準,如有超標,應離開此類工作一段時間,身體各項指標值正常後再受孕。

藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。致畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎兒,而在妊娠最初的三個月,胎兒最容易受藥物的影響。如果孕前服用的藥物在母體內有蓄積,就會對胎兒的發育產生影響。所以,孕前幾個月用藥必須要謹慎。

酒後不入室。酒的主要成分酒精進入體內,會引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒後受孕,就會使胎兒的發育受到很大影響。酒後受孕生出的孩子 往往有智力發育不良、細微動作發展障礙以及出現各種各樣的畸形,如小眼睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。因此,準備懷孕的婦女不要飲酒,並勸阻丈夫也不要 飲酒。

應適當減少性生活,使精囊中貯存更多的高品質的精子。避免接觸殺蟲劑、二氧化硫以及鎘、鎳、鋅、汞、鉛等有害物質。

孕前的飲食原則

合理使用避孕藥物。準備懷孕前3個月注意合理使用避孕藥,因為這些避孕藥容易引起體內水溶性維生素如葉酸、B族維生素及鋅、鐵等微量元素缺乏。

增加精子和卵子的活力。夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見,多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕概率。

生活中一定要注意補水。身體有了充足的水分,可以幫助清除體內的各種代謝毒物如重金屬,增強免疫功能和抗病力,特別是在夏季,這樣可為懷孕後的胎兒提供一個良好的生長發育環境。但要注意多喝燒開後自然冷卻的白開水,這樣的水具有獨特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工製作的飲料或果汁。

飲食要回歸自然。俗話說:“三天不吃青,兩眼冒金星”,意謂人的健康離不開自然界土生土長的綠色蔬菜。因此,準備懷孕時及懷孕後,都應注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果,還可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物,讓體內產生高品質的精子和卵子,以形成優良的胚胎。

飲食上要多樣化。不同的食物所含的營養素不同,營養含量也不等。因此,食物要吃得雜一些,不要偏食或忌口,最好什麼都吃,特別是五穀雜糧。

注意在體內儲存鈣和鐵。懷孕中後期,容易發生缺鐵性貧血和缺鈣,受孕後再去補充為時已晚,特別是原本營養較差的女性。因此,在孕前應多食用魚類、牛奶、乳酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物,在體內儲存豐富的鐵和鈣,以免懷孕後發生鐵和鈣的缺乏。

想要孕育健康聰明的小寶寶,那麼夫妻們一定要做好備孕工作,瞭解孕前的禁忌,瞭解孕前飲食禁忌,這些都利於優生優育。想要優生優育,切記以上內容哦。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索