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專家:新媽產後恢復四大對策

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2016-01-01 1732
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[導讀]10月懷孕一朝分娩, 隨之而來的煩惱也會跟來, 這裡為你準備了解決之道。

1、頭髮:

10月懷胎往往會造成頭髮營養供給不足, 使毛囊細胞功能受到影響而造成脫髮。

對策:注意飲食的多樣化, 及時補充維生素、蛋白質和礦物質, 將有助於頭髮的恢復和生長。

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2、面容:

產後為了餵養小寶寶, 本來就處於身體恢復階段的母親會變得更加疲勞, 長期勞累會使面部的皮膚變得鬆弛。

對策:保證每天睡眠時間不少於8個小時, 曬太陽也應適當或者塗些防曬霜, 避免面部出現淺色色斑。

3、牙齒:

分娩後產婦的牙齒往往容易鬆動, 這是產後正常的現象。

對策:勤刷牙, 並適當補充鈣劑, 有助於消除這一情況。

4、體態:

為了保證自己和腹內寶寶的營養需要, 孕婦往往會攝入大量的食物。 到了產後, 就容易引發“發育性肥胖症”。

對策:產後應注意飲食的合理搭配, 營養的平衡, 並堅持進行適量的運動。

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