首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕婦要補維生素嗎?怎麼補充?

3366

小編推薦:生男生女2011預測表

研究表明:孕婦維生素A的需要量比非孕期要多出20%~60%。食物中以動物的肝臟、蛋類、魚肝油、牛奶中的含量較多。

B族維生素

主要起到防止胎兒畸形、先天性心臟病的作用,還能營養神經、抑制噁心和嘔吐反應。妊娠早期,孕吐嚴重到不能進食的孕婦尤其應該注意補充。其中維生素B1在能量代謝中起輔酶作用,促進碳水化合物和脂肪代謝,為神經組織提供所需能量,維持和改善胃腸道功能,可有利於惡性嘔吐的緩解,食欲的增強和肌肉彈性的保持,並可防止妊娠劇吐所致嚴重維生素B1缺乏症-Wernik腦病的發生。所以,在妊娠劇吐的治療中,必須注意維生素B1的補充。含B族維生素較高的食物有米麥的皮和胚芽、白菜、動物肝臟、芥菜等。

維生素C

也是孕婦必不可缺的營養素,孕婦為保證胎兒的骨骼正常發育會多出去走動曬曬太陽。所以,

要多吃含Vc比較高的果蔬如番茄、白菜、菠菜等。

維生素D

同樣對於孕期的孕婦和胎寶寶功不可沒,一般人體每天需要攝入800-1000毫克的鈣,而孕婦每天需要攝入1500毫克。專家介紹,由於孕期血液稀釋,而且胎兒會不斷從母體吸收大量鈣質,所以孕婦每天都要補充大量的鈣質。准媽媽們注意,補鈣的同時,要同時補維生素D,它可以促進鈣質的吸收。

維生素E

可使女性雌性激素濃度增高,在孕早期和孕前期有著預防習慣性流產的作用,食物中獼猴桃、堅果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳類、蛋類、還有向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等壓榨出的植物油都富含VE。

另外,孕婦最好每天多曬曬太陽,讓皮膚直接接受陽光的照射,有利於鈣質的吸收。

在醫生指導下也應增加煙酸、葉酸等的入量。葉酸缺乏可導致胎兒畸形、胎兒神經管發育缺陷,增加無腦兒、脊柱裂、早期自然流產、新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂(兔唇)等的發生率。

而孕婦每天所需微量元素多種樣,如果孕婦能每天按時補充上面的果蔬是最好不過的,如果營養不均衡或者維生素缺乏,挑食等就需要一定的藥物補充。但藥物補充不能使用一般藥物,一定要是針對孕婦的,在安全和用量上有保證。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示