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孕婦吃什麼牌子的鈣片好

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2016-01-01 4836
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每個孕婦都需要補鈣。 因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體, 准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人, 光靠飲食中的鈣通常是不夠的, 因此就要求准媽媽在孕期要多補充鈣劑。 所以, 從懷孕5個月孕媽媽就要開始攝取充分的營養和鈣。

目前市面上適合孕婦服用的鈣片有很多, 當前口碑較好的孕婦鈣有:鈣爾奇、樂力、湯臣倍健、安利、迪巧、福格森等。

鈣片的檸檬酸鈣或碳酸鈣正常含量通常在200mg-500mg間, 一天補充500-600mg是比較適合的。 孕婦在選擇鈣片時, 除了看以鈣元素計算的鈣含量外, 很重要的一點就是安全性,

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此外還要看產品的溶解度、人體的吸收利用率, 以及性價比和口味, 並要注意閱讀產品說明, 考慮自己的身體狀況, 選擇最適合的鈣片。

孕婦缺鈣的症狀:小腿抽筋、牙齒鬆動、妊娠期高血壓綜合征、關節、骨盆疼痛等。

孕婦補鈣還需注意:

食補是最好的, 不要挑食。

不要空腹吃鈣片, 空腹吃會降低補鈣效果。

鈣片不要與多維片一起吃, 多維片中一般含有其他無機鹽, 補鈣時其他鐵鋅元素的吸收會在一定程度上被抑制。

孕婦補鈣宜少量多次。

補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間, 注意要距離睡覺有一段的時間, 最好是晚飯後休息半小時即可。

補鈣同時適量補充維生素D。

如果服用鈣片時也在喝孕婦奶粉, 要學會計算攝入的鈣量, 要把鈣攝入量控制在合理範圍內。

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