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孕婦吃核桃要注意哪些?

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核桃含有豐富的營養,據測定,500克核桃仁相當於2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值,特別對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。

孕婦吃核桃的時間也有學問哦。

孕婦什麼時候吃核桃最好?

在一天的哪個時段吃最好?一般來說,最好是在早餐到午餐之間,或是在午餐和晚餐之間,可以選擇製作一些點心在兩餐直接吃,每天吃三到五個即可。

核桃可以去皮後生吃,也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃,還可以煮粥或做成核桃餅吃,如果孕婦每天堅持吃幾個核桃,對自己身體的保養和對胎兒的發育均有很大的好處。 

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