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懷孕早期應該多吃哪些水果

1.香蕉

香蕉味甘性寒,可以清熱潤腸,促進腸胃蠕動。而香蕉性寒,可根據“熱著寒之”的原理,最適合因燥熱而導致胎動不安者,都可生吃香蕉。

而在孕早期更容易出現便秘的現象,吃香蕉則能有效預防便秘。孕婦食用香蕉還可以增加免疫力、控制高血壓哦!真是好處多多,不過值得注意的就是,可別空腹吃香蕉哦!

2.葡萄

葡萄味道可口、營養價值高。而孕婦食用葡萄不僅能夠幫助人們改善睡眠外,還有其他很多功效。因為葡萄中含有豐富的蛋白質、氨基酸、卵磷脂等多種營養成分。而葡萄中的果酸更有助於消化,另一方面葡萄中還有安胎的功效,對於懷孕期間,胎兒不穩定的孕婦,可以適量吃些葡萄哦!

3.蘋果

蘋果對健康十分有利,更是孕媽健康的守護神。蘋果性味甘酸而平,具有生津止渴、和胃降逆的功效。吃蘋果還能促消化,因為蘋果中含有豐富的維生素、礦物質、糖類等。

同時,蘋果中還含有鋅,孕婦補鋅則能促進分娩。且孕婦吃蘋果還能有效防止孕吐,孕婦食用真是好處多多呢!

4.梨子

梨子,肉脆多汁、酸甜可口。梨中還含有大量的蛋白質、鈣、鐵等多種營養物質。孕婦懷孕初期吃梨子不僅可以清熱解毒,還可以降壓,能預防妊娠水腫及妊娠高血壓。但是婦女生產之後忌食生梨。

這些水果可是最適宜在孕早期時食用的哦!除了這樣,孕媽在孕期最好以清淡為主,千萬別挑食哦!

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