首頁 搜索 分類

7款食肴助產後媽咪擺脫困擾

您當前的位置:首頁 » 產後 » 產後保養

[導讀]剛剛生完寶貝後, 月子裡的新媽咪經常會因一些不適而感到困擾。 這時, 如果配合一些食療或藥膳, 有助於新媽咪緩解不適, 擺脫困擾, 不妨試試!

1.當你發生便秘

產後便秘很多產婦都會遇到。 對於產後便秘來講, 除了採取一般性的治療外, 使用食療方法既可治療又可增加營養, 效果不錯, 可謂一舉兩得呦!

有助於你消除便秘的食肴——香蕉冰糖湯

取香蕉8只, 冰糖80克, 陳皮2小片。 先將香蕉去皮, 把香蕉肉兩端硬結去掉, 再把每個香蕉切成3段, 備用;將陳皮用溫水浸泡, 再用清水洗淨, 切成絲狀, 備用;陳皮放入沙鍋裡,

加適量清水用旺火燒開, 放入香蕉段繼續燒沸, 改用慢火煲15分鐘後, 加入冰糖煲至冰糖溶化即成。

提醒你呦!這道湯可以潤腸通便, 適宜大便燥結、便硬難排的新媽咪食用。

2.當你體溫升高

產後1-2天內體溫升高是正常的反應, 但如果持續不退或突然高熱, 可能併發了生☆禁☆殖☆禁☆器官、乳腺或泌尿道等部位的感染。 除了積極治療感染外, 通過飲食輔助治療也有利於恢復正常。

有助於你體溫恢復正常的食肴——赤豆湯

取赤豆100克, 紅糖50克。 先將赤豆洗淨, 放入鍋里加水;燒開後用旺火煮20分鐘, 然後加入紅糖, 再改用溫火煮至爛熟後, 吃豆喝湯。

提醒你呦!赤豆不僅營養豐富, 而且具有除濕清熱、散血消腫之功效, 適合於產後發熱的新媽咪食用。

3.當你出現失眠

很多產婦在產後都出現了失眠, 這是因為分娩後雌激素和孕激素水準下降造成的。

有助於你改善失眠的食肴——棗仁小米粥

取小米100克, 酸棗仁(搗末)15克, 蜂蜜30克。 先將酸棗仁加水煮15分鐘, 去底層沉渣後加入小米煮成粥, 食用前加入蜂蜜。

提醒你呦!這款粥適合產後睡眠不安, 病情伴有大便乾燥的新媽咪食用。

4.當你奶水不下

一般分娩後1-2天, 產婦就開始奶水下來, 但很多產婦在產後2-10天內奶水不下, 或奶水下來了但量過少。

有助於你增加奶水的食肴——豬蹄下乳湯

取豬蹄(最好前蹄)2只, 黃芪30克, 花生、黃豆各50克, 薑、蔥、料酒等適量。 先將豬蹄洗乾淨, 用滾水燙去腥味;再和花生、黃豆、薑、蔥少量一起煮, 直到豬蹄軟硬適中,

湯呈現淡乳色, 再加點兒鹽、酒調味即可。

提醒你呦!適合平素體虛, 身體偏瘦弱;或產後面色較蒼白, 進食少、氣短無力而乳☆禁☆房不特別脹痛的缺乳產婦。

5.當你容易口渴

分娩時, 產婦身體內會喪失大量的體液, 如血液、汗水、唾液等;產後又容易流汗, 在身體水分大量流失後, 就會通過中樞神經傳遞信號給大腦, 使新媽咪產生口渴的感覺。

有助於你糾正口渴的食肴——小米蘋果粥

取蘋果1個, 小米100克, 蜂蜜少許。 先將蘋果洗淨、去皮、去核、切薄片;小米淘洗乾淨, 放入清水鍋裡;先將小米熬煮, 待快熟時下入蘋果片, 食用時調入蜂蜜。

提醒你呦!不僅糾正口渴, 還可幫助新媽咪潤腸通便, 防止消化不良。

6.當你感到眩暈

如果你在分娩時用力和失血過多,

容易影響腦部的血液供應, 從而感到眩暈, 並同時伴食欲不振、噁心、發冷、頭痛等症狀。

有助於你減輕眩暈的食肴——補血羊肉湯

取羊肉500克, 黃芪50克、當歸50克、大棗10個、生薑1塊。 先將羊肉洗淨、切片, 放在鍋裡, 加上清水;再將黃芪、當歸、大棗、生薑放入鍋裡, 用慢火燉爛後吃肉喝湯。

提醒你呦!產後至少要臥床休息一天, 活動時儘量放慢動作, 而且要有人陪護, 以免暈倒摔傷。

7.當你身體汗多

由於產後需要排出體內積存的大量水分, 所以新媽咪出汗是正常的。 但如果出汗過多, 感覺到口乾舌燥, 或者超過1周仍然汗出不止, 說明是氣虛不能固表。

有助於你減輕眩暈的食肴——羊肚片湯

浮小麥50克, 羊肚200克。 先將浮小麥用紗布包好, 羊肚洗淨後切片;加水後放在鍋裡一起煮熟,

喝湯吃肚片會起到一定效果。

提醒你呦!也可以服用玉屏風散(丸)。

新媽咪注意了!

食療只是配合醫生治療, 促進病情儘快好轉的一種輔助方法。 如果出現症狀不見好轉, 應及時去醫院就醫。 另外, 以上食肴在食用前最好向醫生諮詢一下, 看看是否適合自己的體質, 尤其是藥膳, 請中醫進行一下辨證, 然後在醫生指導下食用。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示