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男性必知 如何提升精子品質

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2016-01-01 4057

想要快速受孕,那麼我們就要注意改善精子與卵子的品質,今天就和大家說說有關精子的常識。男性朋友提供精子,精子的品質會影響到受孕,精子品質低下會導致受孕困難,那麼男性朋友該如何提升精子品質呢?

如何提高精子品質

避免不恰當地服用某些藥物。使用藥物不當,會損傷精子的活力。磺胺藥物,抑制睾丸的分泌功能,使精子數目大為減少,並活力低下;甲氰米胍長期大量使用,也會使精子越來越少;某些止痛藥,可使男性發生射精障礙;長期使用中等量或大量甲基睾丸酮、丙酸睾丸酮,可引起睾丸萎縮,影響精子的生成。在準備讓妻子受孕的階段,要避免服用這些藥物。如果服藥的話,應該在醫生指導下服用,並適當推遲孕育寶貝的計畫。

最好戒掉煙和酒。煙和酒一直以來都是健康大敵。資料顯示,每天吸煙30支以上的男性,精子的畸形率會超過20%,煙齡越長,吸煙量越大,畸形率越高,許多新生兒的缺陷都與此有直接關係。而且,大量吸煙容易導致男性體內流失大量的維生素C,而維生素C是人體重要的營養素,如果男性缺乏維生素C就會影響精子的品質,並減少數量,導致生殖力下降。大量飲酒酒精對睾丸也有直接損害,慢性酒精中毒的男性,一般會發生睾丸萎縮,導致精液品質下降。在妻子受孕的3-6個月前,男性也應該停止吸煙和飲酒。

避免讓受損的精子與卵子結合。從事噴灑農藥除草劑工作,體內容易吸收有害的化學物質;遠航歸來的海員身體消耗過大,非常疲倦,一般容易使睾丸中的精子受到影響,從而降低精子的活力。通常,受到影響的精子要經過70天左右才能從體內完全排出,所以如果精子可能受到不良影響,那麼至少要在70天內避免讓妻子懷孕。

不宜總把手提電腦放在雙腿上使用。研究顯示,手提電腦在運行時,內部的最高溫度可達到70℃左右。如果在使用時總將手提電腦放在雙膝之上,會導致陰囊溫度升高3℃左右,而睾丸溫度每上升1℃,就會抑制精子,這一影響對年輕男性更為明顯,是造成精子減少的一個重要原因。目前,尚還不清楚使用多長時間才不會引起精子減少,不過,在準備孕育階段最好不要總將手提電腦放在雙腿上使用。

每次開車的時間不宜過長。現今,擁有私家車的人越來越多,但人們卻並不太知道駕車會與生育孩子有什麼關係。研究顯示,一般來說,育齡男性如果連續駕車超過2小時,就可能使精子的活力受到影響。在準備孕育寶貝的階段,如果連續開車,時間不宜超過1小時。如不得不長途開車,每隔1小時必須停車休息20分鐘。

消除疲勞不選擇熱水坐浴。很多人在感到身心疲憊時,總喜歡洗個熱水坐浴,以幫助消除身體的怠倦感,放鬆精神。但長時間的熱水坐浴會直接使睾丸溫度增高,而溫度增高會影響睾丸的生精功能,還可能影響的精子活力。消除身心疲勞的方式有很多,不一定非採取熱水坐浴,也可以在睡覺前用熱水泡泡腳,或者洗個熱水淋浴。

少穿緊包臀部的牛仔褲。醫學專家指出,穿著緊包臀部的牛仔褲,由於緊緊地包住了男性的外生殖器,會對睾丸產生壓迫,從而影響正常產生精子的能力。同時,還因牛仔褲的透氣性和散熱性差,會使精子活力下降,導致受孕後胎寶貝先天發育畸形比率增大。育齡男性最好少穿緊包臀部的牛仔褲,特別是在準備孕育孩子的階段,適宜穿著舒適的運動褲或西褲。

為了保證精子的品質,希望男性朋友要注意以上的生活細節。

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