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孕期孕婦採用什麼睡姿最好?

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孕婦的最佳睡姿是左側臥位,尤其是妊娠後期,左側臥位可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫,

使之維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量,使孕婦不易發生下肢水腫、下肢靜脈曲張和胎兒發育不良等病症。如果孕婦長時間左側臥位有困難,平臥時可在右側臀部墊以毛毯、枕頭或棉被等,使骨盆向左傾斜,同樣也能起到左側臥位的效果.

人在睡覺時以右側臥位為好,因為心臟位於胸腔左側,採用這種睡姿可以減少對心臟的壓力。對孕婦來說,情況卻正好相反,而應以左側臥位為宜,這樣不但有利於孕婦將來的分娩,還有利於胎兒的生長發育。

隨著胎兒胎齡的增加,孕婦的子宮不斷增大,到臨產前,腹腔多被子宮佔據了,使其它組織器官受到擠壓。由於下腹部乙狀結腸的解剖位置關係,這時孕婦的子宮會不同程度地向右旋轉,

從而使維護子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。系膜中營養子宮的血管為此受到了牽拉,結果便影響了胎兒的氧氣供應.造成子宮內的胎兒慢性缺氧,嚴重者還會引起胎兒窘迫甚至死胎。如孕婦採用左側臥位,就可減輕子宮的右旋,緩解子宮供血不足的狀況。

同樣,孕婦睡眠也不宜採取仰臥位,因為增大了的子官會擠壓腹腔中的腹主動脈和下腔靜脈等大血管,造成部分組織和器官的動脈血液供應不足,靜脈血液回流障礙,使子宮本身的血流量也供應不足;與此同時,長時間仰臥的孕婦,其腎臟血液的供應也會有所不足,這就會引起血管緊張素含量的增高,促使血管收縮。

這時孕婦比較容易出現妊娠高血壓,或者由於排尿量減少而出現水腫現象。孕婦倘若以左側臥位,就可以減輕甚至消除水腫或高血壓現象。

一般情況下,孕婦多少會有些下肢水腫現象,這是由於下肢靜脈受到壓迫,使下肢毛細血管壓超過血漿滲透壓,致使體液滲出血管壁進入組織間隙所造成的。如果孕婦採取左側臥位,就可以減少對下肢靜脈的壓力.從而可以減輕下肢水腫。

此外,有學者報導,孕婦如果從仰臥改為側臥,心臟的排血量可增加22%,這樣又可以減少孕婦低血壓綜合征的發生。

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