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孕婦喝什麼奶好?

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2016-01-01 3024

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孕婦喝什麼奶好——純牛奶、鮮牛奶

沒有成為准媽媽前,部分人是喝純牛奶的,像蒙牛、伊利這樣的袋裝純牛奶。純牛奶裡的含鈣量是比較高的,是不錯的補鈣飲品。

當然還有一部分人是習慣喝鮮牛奶。鮮牛奶和袋裝純牛奶比較的話營養成分沒有太大的區別,只是在喝的時候最好煮一下,消一下毒會比較保險。

孕婦喝什麼奶好——優酪乳

有的人不喜歡喝純牛奶或者鮮牛奶,卻對優酪乳情有獨鍾。眾多周知優酪乳由純牛奶發酵而成,除保留了鮮牛奶的全部營養成分外,在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素,如維生素B族中的維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。所以從營養價值來說,兩者差異不是很大,只是優酪乳的吸收會比純牛奶好一些。

孕婦喝什麼奶好——孕婦奶粉

孕婦奶粉是低乳糖孕婦配方奶粉,富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質、鋅質、鈣質和維生素等營養素,現在市面上有很多,相信大家對孕婦奶粉都不陌生,所以小編在這裡就不具體介紹了。

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