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孕期孕婦多吃什麼好?

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2016-01-01 1219

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孕婦多吃什麼好——孕婦進食是否該受限制

人在懷孕的時候可能會出現飲食習慣與之前大相徑庭的情況。 此時, 家人和孕婦本人不要擔心, 這是正常現象。 這是孕婦體內的寶寶對媽媽提出的需求, 寶寶們需要這些東西裡的營養了。

所以, 此時只要飲食在飲食禁忌的範圍內, 建議不要限制孕婦的進食。 儘量做到讓孕婦們吃的開心。

孕婦多吃什麼好——進食方法

雖然對孕婦進食不建議強制性執行, 但是孕婦吃東西時需要考慮自己胃的承受能力。 因此, 建議准媽媽們採用少食多餐的方法進食。

孕婦多吃什麼好——不能正常進食時

很多孕婦由於妊娠反應強烈而不能正常進食。 這時, 肯定就不能滿足自己和寶寶對營養的需求, 所以此時就需要通過其他方法來補充一些營養物質了, 比如蛋白質, 多種維生素等都是必須要補充的。

孕婦多吃什麼好——鈣劑的補充

從孕中期開始孕婦自身通過攝食來補充鈣, 就不能滿足自己和寶寶對鈣的需求了,

所以建議准媽媽們從孕中期開始就適當的補補鈣。 迪巧維D鈣咀嚼片(成人)就是不錯的選擇。 孕中期(懷孕4-6個月)的媽媽們日常所需的鈣的量為1000ml, 孕晚期(懷孕7-9個月)為1200ml。

孕中期:若平時正常吃飯, 再額外服用兩片維D鈣咀嚼片就可以了, 如果每天再喝一袋牛奶, 就可以減少一片的量。

孕晚期:若平時正常吃飯, 再額外服用三片維D鈣咀嚼片就可以了, 如果每天再喝一袋牛奶, 就可以減少一片的量。

小編總結

小編認為對待孕婦多吃什麼好這個問題, 除了一些孕婦不能吃的東西外, 其他的食物還是按照孕婦的喜好讓孕婦自己吃的開心就好, 不要對孕婦的進食有太多了限制, 懷孕期間孕婦有一個好心情也是很重要的。

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