首頁 搜索 分類

夏天教新媽媽科學餵養寶寶

您當前的位置:首頁
2016-01-01 4092
赞助商链接

[導讀]精神疲倦、四肢乏力, 腹脹不適、食欲大減……隨著氣溫的升高, 不少人特別是兒童在生理上總會出現這樣那樣不適的反應。 那麼怎麼吃才能給腸胃減負, 使寶寶精神飽滿地輕鬆度夏?

牢記“三多三少”, “煮”婦媽媽輕鬆勝任“家庭安全衛士”, 為寶寶把好飲食安全關。

赞助商链接

多次少量飲足水:夏日炎炎, 年幼的寶寶正處於好動期, 更容易在不知不覺中流失水分, 因此適量多次補水特別重要。 但不可等到感覺很渴的時候才大口喝水, 這樣會淡化胃酸, 不利於食物的消化和殺菌。 媽媽應督促寶寶多喝水, 而每次補水時不超過200毫升, 幫助寶寶的機體充滿水分。

赞助商链接

尤其要切忌空腹飲冰水, 防止冰水進入空腹後會引起胃腸道血管收縮, 影響消化和胃口, 產生腸痙攣, 引發腹痛、嘔吐等不適症狀。 因此, 清晨一杯溫開水, 既能溫潤腸道, 又能補充水分。

多補鹽少加糖:夏日不僅僅要補水, 隨著汗液的排出, 體內的鹽分也大量流失, 使體內電解質失衡, 影響代謝, 易出現乏力、厭食。 因此, 夏季要適當補鹽, 但同時也要限制糖分的攝入。 甜食是一種致命誘惑, 夏季寶寶大都愛吃冷飲, 甜味的雪糕和含糖的飲料。 但多吃甜食使體內血糖一直呈高濃度, 減少食欲。 不僅會影響兒童正常三餐的營養攝入, 帶來蛀牙、肥胖的煩惱。 在溫水裡加入少許食鹽就是簡單的防預方法。

多食蔬果少煎炸:媽媽常喜用熱油爆炒菜品, 即使夏天也不例外。 但是, 煎炸油膩的食物不易消化, 積聚腸胃引起腹脹不適,

赞助商链接
胃部供氧需求大, 引起精神不集中, 身心乏力。 因此對於這類食物, 則要堅持少食原則。

飲食攝入均衡且豐富, 可以以新鮮蔬果為主, 烹飪以清淡易消化為宜。 同時, 補充適量的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白。 比如, 以加入牛奶和水果的燕麥粥為早餐既營養豐富, 易於消化, 又能夠持久提供能量, 保證日常所需。

推薦給朋友吧!
搜索