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新媽媽該如何度過產後上班期

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2016-01-01 2821

許多上班族新媽媽生完孩子後去上班,由於之前孩子一直吃母乳,臨時給寶寶換成奶粉,一些孩子會因為不適應或者營養不足消瘦許多。而且新媽媽在辦公室裡,乳房充滿了奶水,又脹又痛,有時還把衣服都浸透了。新媽媽上班,自己難受,寶寶也受罪。但現在不用擔心了,專家給上班族新媽媽們出了一個萬全之策:

專家建議,新媽媽們不妨將乳汁擠出後放入冰箱冷藏,但冷藏時間不宜超過12個小時。也就是說,新媽媽們可以在家裡先擠好奶,然後放入冰箱。這樣,寶寶餓的時候,就可以同樣喝到母乳了;如果在公司、單位上班,新媽媽們可以帶上吸奶器、奶瓶,然後將擠出的奶放在公司冰箱,到下班後也可以帶回家給寶寶喝。這就好比媽媽的“乳房”被藏進了寶寶的專用冰箱,再也不用為寶寶的飲食發愁了。

那麼,在采奶和保存母乳都應該注意些什麼呢?專家也給出了嚴格的程式:

1、 大部分嬰兒都隔3個小時左右吃一次奶,媽媽可以根據寶寶的吃奶頻率來決定擠奶的頻率,最好不要超過3個小時。

2、 不能在乳房很漲的時候再擠奶,漲奶會減少乳汁的分泌量。

3、 要有專門儲存母乳的儲存袋或是奶瓶,如果不是一次性的則需要經過嚴格的消毒。

4、 單位如果沒有冰箱,職場媽媽都應該置辦一個小小的便攜冷藏箱。

5、擠出的母乳在室溫攝氏19-22度可以保存10小時,冷藏箱裡的母乳完全可以保存到媽媽下班後帶回家,當天擠出的母乳可以當做寶寶第二天的口糧,如果有富餘,母乳在冰箱裡可以保存8天,在冰箱冷凍層可以保存4-6個月。

最後,專家提醒:

新媽媽在使用以上物品時,不能用微波爐直接加熱母乳儲存袋,那樣會導致母乳中的成份改變,破壞其免疫的成份;加熱後的剩餘母乳不可重複冷凍儲藏;母乳儲存袋若為一次性,便不可重複使用。不要將新舊母乳汁混合;吸奶及整個操作過程請注意衛生,特別要洗乾淨雙手。

只有乾淨的食物,寶寶吃了才健康,媽媽才放心。把媽媽的奶放入冰箱,等於寶寶可以全天享受媽媽的牛奶“浴” 的滋養。

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