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孕期吃紅棗好嗎

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2016-01-01 4884
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專家指出, 懷孕吃紅棗能補充維生素E, 所以妊娠期適量的吃些紅棗比較好。

懷孕吃紅棗, 有如下幾點好處:

紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高, 還含有維生素P、維生素A, B族維生素和黃酮類物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等, 十分有益於人體健康,

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故紅棗又有“天然維生素”的美譽, 對於孕婦補充營養及胎兒生長發育都有很大的幫助。

1、懷孕吃紅棗促進胎兒大腦發育》》生男生女跟房事有關嗎 容易生男孩的八類孕婦

紅棗中含有十分豐富的葉酸, 葉酸參與血細胞的生成, 促進胎兒神經系統的發育。 而且紅棗中含有微量元素鋅, 有利於胎兒的大腦發育, 促進胎兒的智力發展。

2、懷孕吃紅棗增強母體免疫力

紅棗是營養豐富的滋補品, 它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外, 還含有豐富的維生素和礦物質, 對孕婦和胎兒的健康都大有益處。 尤其是維生素C, 它可增強母體的抵抗力, 還可促進孕婦對鐵質的吸收。

3、懷孕吃紅棗健脾益胃

紅棗能補益脾胃和補中益氣。 多吃紅棗能顯著改善腸胃功能, 達到增強食欲的功效。 此外, 紅棗還能補氣血, 對於氣血虧損的孕婦特別有幫助。

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4、 安神定志

孕婦會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒, 多食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。 特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。 如果孕婦感到精神緊張和煩亂, 甚至心悸失眠和食欲不振, 不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食, 有養血安神、舒肝解鬱的功效。

4、懷孕吃紅棗補血

紅棗除了可補中益氣外, 還有補血的作用。

5、懷孕吃紅棗降血壓

紅棗中含有蘆丁, 是使血管軟化、降低血壓的物質, 對於妊娠高血壓有一定的防治作用。

從上面的知識我們可以知道, 懷孕吃紅棗是大有好處的, 但是不要太多, 因為紅棗含糖比較多, 吃多了會感覺腹脹而且影響食欲, 也可能造成便秘。

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