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孕婦吃什麼皮膚白

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2016-01-01 1980
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胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響的,與父母皮膚好壞有直接關係,並不見得是由媽媽孕期吃的水果多少決定的,這在臨床上也沒有證據顯示.寶寶皮膚的顏色在懷孕的那一刻已由其基因決定,與懷孕期的飲食關係不大.

但不可否認孕婦多吃水果對自己和胎兒都是有很大的好處的.水果中富含維生素,經常食用水果的人,體內是不會缺乏各種維生素的.更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵.因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成,需要數量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的.這種特殊物質就是維生素,它起著氧化還原作用.

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可以說孕婦堅持食用水果,對孩子的先天素質發育比較好.維生素大量存在於動,植物中,但水果洗淨後去皮生吃,可以避免維生素因加熱而大部分損失的現象.

雖然多吃水果益處多,但也不是毫無限制,食用過量對寶寶也會有害.實際上,准媽媽不宜吃太多很甜的水果,更不能把水果當作正餐來食用,否則容易導致體內血糖升高,可能會引發妊娠期糖尿病.

孕婦吃什麼會使寶寶皮膚又白又嫩呢?

食譜一:排骨粥

原料:大米100克,

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小排骨150克, 香菜50克, 水600克左右, 熟豬油25克, 鹽3克, 味精1.5克, 香油10克, 胡椒粉2克。

製作:1、大米揀去雜物, 淘洗乾淨;排骨洗淨, 剁成2釐米見方的小塊, 用開水焯燙一下, 去掉血污, 撈出控水;香菜擇洗乾淨, 切成碎末。

2、鍋置火上, 放水、米和排骨塊, 旺火燒開, 改用中小火熬煮1個半小時, 至米爛湯稠, 排骨變酥時, 加鹽、味精和熟豬油, 攪拌均勻。

3、食用前, 將粥分盛各碗中, 淋香油、撒胡椒粉和香菜末, 拌勻即成

食譜二:紅棗黑豆燉鯉魚

原料:鯉魚1條(約500克), 紅棗10粒, 黑豆20克。

製作:1、將鯉魚宰淨, 去鱗、去鰓、去腸髒。

2、黑豆放鍋中炒至豆殼裂開, 洗淨。

3、紅棗去核, 洗淨。

4、將鯉魚、黑豆、紅棗放入燉盅裡並加入適量水, 蓋好, 隔水燉3小時即成。

食譜三:香腸炒油菜

原料:香腸50克, 油菜200克, 植物油15克, 鹽10克, 醬油5克, 料酒2.5克, 味精1.5克, 薑末、蔥花各少許。

製作:1、將香腸切成薄片;將油菜洗淨切成短段, 梗、葉分置。

2、鍋置火上,

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放油燒熱, 下薑末、蔥花煸炒, 然後放油菜梗炒, 再下油菜葉炒至半熟, 倒入切好的香腸, 並加入醬油, 用旺火快炒幾下, 即成。

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