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懷孕15周宜吃食物

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一是增加主糧攝入, 有利于保證熱量供給、節省蛋白質;二是攝入優質蛋白質;三是著重補鋅, 補鋅可有效防止胎兒發育不良和媽媽免疫力下降。

1、肉類:動物肝臟、仙貝、生蠔。

2、主糧:米、面、小米、玉米、燕麥片。

3、豆類:豆漿、豆腐、豆干。

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