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孕婦喝水要注意什麼

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首先要明確孕媽媽一天要喝多少水。一般來說孕早期每天差不多需要喝1000至1500毫升的水才能足夠體內水分需求。而到孕晚期肚子越來越大,

羊水也多了,很多時候一般是要在1000毫升以內。所以建議孕婦喝水最好能給自己準備有刻度的水杯或者水壺,也方便出門時候帶水喝。

那麼孕婦喝水要注意什麼呢?怎樣喝水才是對自己的健康又好處呢?

一是不要等到口很渴了才喝水。

很多孕媽媽都很懶的,有時候坐下去就懶得起來了,就算口渴了也會多賴一會,到了很渴的時候才會迫不得已起來喝水。其實這樣做是不對的。當人渴的時候其實體內已經缺水了,磨蹭越久體內的水平衡就會越難恢復。當人感覺到渴的時候,體內水分失去平衡後才會給大腦發出信號說渴了,你才會感覺到渴。所以孕婦不要到了渴的時候才喝水,要提高喝水的頻率,

每次喝一點,多喝幾次,這樣才能很好的控制水平衡,才能使體內水平衡維持正常。

二是不要喝多次燒過的水

有的孕婦可能會覺得冬天冷水太冰,可是剛燒開的水又太熱常常不能解燃眉之急,因此通常採用的方法是將燒開的涼白開加熱但是不煮沸,還有人會多次燒已經燒開過的水,覺得這樣省水省電,其實這種做法是在間接的危害自己的健康。第一次燒開的水經過高溫加熱蒸發後已經產生了亞硝酸鹽,如果多次加熱不僅不會使該有毒物質減少,反而會使其濃度增加,這樣會引起中毒,也許對正常人才說一次兩次無所謂,對孕婦來說確是不可以的。

三是不要喝沒有燒開的水

多次燒開的水含有有毒物質,

沒有燒開的水也是含有有毒物質的。沒有燒開的水中往往含有氯氣,現在的自來水又往往使用了漂白粉,因此如果沒有燒開,水中的各種雜質都會對寶寶和孕婦的健康造成傷害。

四是不要喝用保溫杯泡著的茶

菜通常來說是要先泡現喝的,不是說什麼涼掉不好喝,因此把茶葉泡在保溫杯裡。一般茶中含有茶多酚,等各種有機物質,如果浸泡久了衛生素被破壞,不僅失去了營養還增加了有毒物質,容易給消化系統造成傷害。

五是不要喝被污染過的水

一般來說是否被污染過很多人大概是能判斷的,工業廢水肯定是不能喝的大家都知道,當然如果周邊有工業區特別是污染性強的工業區,那麼家裡用水是否被污染過就有待進一步考察。

所以孕媽媽們喝水要注意了,別照著自己的想法來喝水,有規律有講究的喝水往往有利於寶寶和自身的健康。

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