首頁 搜索 分類

孕吐嚴重怎麼辦 孕吐媽媽的10大飲食建議

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
赞助商链接

孕吐是早孕反應的一種。 妊娠以後, 大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。 特別在早晚會出現噁心, 沒有任何原因就發生嘔吐。 本來正在安穩地吃飯, 可一聞到味道就噁心。 食欲徹底消失了, 體重也下降了, 大都有各種類型的頭痛。 這時就會擔心會不會影響胎兒。

赞助商链接

因孕吐使胎兒致死的情況是沒有的。 到第16周, 孕吐即可痊癒。 也不會因為營養不良而生下一個很小的孩子。

孕吐的原因 為什麼會孕吐

原因1.荷爾蒙的急劇變化

一懷孕, 女性體內荷爾蒙就會急劇變化。 由於身體無法承受這種劇變, 所以會發生孕吐。

原因2.孕媽媽體內的免疫反應

據說, 在孕媽媽的體內, 會產生一種把寶寶當成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力, “孕吐”就是因此而產生的過敏反應。

原因3.為了保護胎寶寶

在懷孕初期這個重要的時候, 為了不讓媽媽吃得太多, 活動得太多, 所以產生此反應來保護寶寶。

雖然眾說紛紜, 但都無法作出完滿的解釋。 此外, 如果出現多胎妊娠(雙胞胎)等情況的話, 孕吐現象可能會更嚴重。

哪些准媽媽孕吐較嚴重

1. 容易暈車、暈船、偏頭痛。

2. 懷的是雙胞胎或多胞胎。

3. 你的母親或姊妹有過孕吐的症狀。

赞助商链接

特別注意:劇吐反應

少數孕婦反應特別嚴重, 呈持續性嘔吐, 甚至不能進食、進水, 稱為妊娠劇吐。 嘔吐物除食物外, 還有黏液性泡沫, 也可能有膽汁或血性物。 由於嘔吐頻繁, 孕婦處於失水狀態。 如果病情繼續惡化, 將發生抽搐、昏迷、黃疸等嚴重症狀, 甚至造成死亡。

如果發生以上狀況, 需到醫院及時就診。

孕吐媽媽飲食10建議

1.注意飲食、清淡、適口

這一點是孕媽媽首先要注意的, 按照自己的喜好, 選擇促進食欲的食物。 同時, 多食用蔬菜、水果、大豆製品、魚、蛋、穀類等, 這樣可滿足對營養的需要。

2.選擇易消化的食物

赞助商链接

其次, 孕媽媽要多選擇容易消化的食物以減少嘔吐反應, 如粥、麵包、饅頭等。

3.想吃就吃

孕吐的媽媽不必遵循三餐規律, 想吃就吃。 進食次數、數量、種類以及時間可根據孕媽媽的食欲和反應進行調整。 不必片面追求營養價值, 以適應孕媽媽短期口味的改變。 妊娠反應結束後, 可以逐步調整。

4.少吃多餐

孕媽媽要少吃多餐, 不要讓胃部有過飽或過餓感覺, 避免吃口味油膩、辛辣的食物。 孕媽媽也可準備一些餅乾或者麵包等小零食, 睡前或者起床前吃一點, 減輕胃部的不適。

5.補充B族維生素

維生素B1的缺乏會導致胃腸道功能的下降, 這樣會加重早孕反應, 應注意補充維生素B1。 維生素B6有一定的止吐作用, 食用含有維生素B6豐富的食物, 如雞肉、魚肉、豆類、蛋類以及新鮮的蔬菜、水果, 或者維生素補充劑, 有助於緩解早孕反應。

6.選擇合適的烹調方式

多數孕媽媽不喜歡油膩的食物,

赞助商链接
因此, 儘量少用煎炒烹炸的方式, 過於油膩的食物不利於緩解孕吐反應。 按照孕媽媽的口味, 選擇蒸煮燉的方式, 以清淡合口為主。

7.保證攝入足夠的碳水化合物

碳水化合物的缺乏對胎兒及孕媽媽都會產生不利影響。 胎兒時期, 組織中的脂肪酸氧化酶活力很低, 利用脂肪為胎兒供能不是很好的方式。 這個時候, 葡萄糖幾乎是胎兒唯一的能量來源。 谷類、薯類、水果富含豐富的碳水化合物, 消化吸收後, 以葡萄糖的形式進入胎盤, 一部分被胎兒利用, 一部分在胎盤合成糖原儲存起來。

赞助商链接
由於胎兒期的肝臟還不能發揮作用, 因此, 需要通過胎盤的糖酵解酶將儲存的糖原轉變成葡萄糖供給胎兒。 充足的碳水化合物有利於胎兒的生長發育。

由於孕吐反應, 孕媽媽們常常處於一種饑餓狀態, 尤其是孕吐嚴重的孕媽媽。 這個時候如果碳水化合物攝入不足, 機體會分解脂肪來滿足孕媽媽身體對能量的需求。 脂肪在分解過程中會產生酮體, 碳水化合物攝入不足, 酮體無法正常代謝, 孕媽媽會因此出現酮症或酮症酸中毒現象。 酮體通過胎盤進入胎兒體內, 會損傷胎兒大腦和神經系統發育。 孕吐媽媽必須保證每天攝入不少於150g碳水化合物, 以避免上述現象的發生。 孕吐嚴重, 完全不能進食的孕媽媽, 要在醫生的指導下, 經常補充葡萄糖、維生素、礦物質。

8.攝入含葉酸的食物並補充葉酸補充劑

葉酸的缺乏會增加胎兒神經管畸形和早產的風險。

赞助商链接
胚胎大多在受精後的2周~4周神經管開始分化, 女性應從計畫懷孕開始儘早的攝取含葉酸豐富的食物, 如肝臟、綠葉蔬菜、豆類。 並補充葉酸補充劑, 直至整個孕期。 孕媽媽每天除了攝入含有葉酸豐富的食物以外, 還應每日補充400微克的葉酸, 這樣不僅有助於預防神經管畸形, 還可以降低妊娠高脂血症的發生。

9.輸營養液

孕吐特別嚴重的孕媽媽可以用輸液的方式補充營養, 避免造成營養不良。

10.適量運動可減輕孕吐

孕媽媽出現噁心症狀可臥床休息, 但不能整日臥床不動, 這樣會加重反應。 適當的散步、聊天有助於減輕孕吐反應。

保持輕鬆愉悅的心情可緩解孕吐

孕媽媽們出現早孕反應後擔心會影響胎兒營養供給, 精神處在一種緊張的狀態。 殊不知, 這種緊張的狀態也會加劇孕吐反應。 孕媽媽們要瞭解早孕反應是一種正常的生理反應,

赞助商链接
這個時期胎兒處於形成器官的階段, 營養需求相對少些, 暫時的營養不均衡不影響胎兒的健康。 因此, 孕媽媽們多和家人、朋友以及其他孕媽媽交流, 減少心裡負擔。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索