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孕吐嚴重怎麼辦 孕吐媽媽的10大飲食建議

孕吐是早孕反應的一種。妊娠以後,大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。特別在早晚會出現噁心,沒有任何原因就發生嘔吐。

本來正在安穩地吃飯,可一聞到味道就噁心。食欲徹底消失了,體重也下降了,大都有各種類型的頭痛。這時就會擔心會不會影響胎兒。

因孕吐使胎兒致死的情況是沒有的。到第16周,孕吐即可痊癒。也不會因為營養不良而生下一個很小的孩子。

孕吐的原因 為什麼會孕吐

原因1.荷爾蒙的急劇變化

一懷孕,女性體內荷爾蒙就會急劇變化。由於身體無法承受這種劇變,所以會發生孕吐。

原因2.孕媽媽體內的免疫反應

據說,在孕媽媽的體內,會產生一種把寶寶當成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力,“孕吐”就是因此而產生的過敏反應。

原因3.為了保護胎寶寶

在懷孕初期這個重要的時候,為了不讓媽媽吃得太多,活動得太多,

所以產生此反應來保護寶寶。

雖然眾說紛紜,但都無法作出完滿的解釋。此外,如果出現多胎妊娠(雙胞胎)等情況的話,孕吐現象可能會更嚴重。

哪些准媽媽孕吐較嚴重

1. 容易暈車、暈船、偏頭痛。

2. 懷的是雙胞胎或多胞胎。

3. 你的母親或姊妹有過孕吐的症狀。

特別注意:劇吐反應

少數孕婦反應特別嚴重,呈持續性嘔吐,甚至不能進食、進水,稱為妊娠劇吐。嘔吐物除食物外,還有黏液性泡沫,也可能有膽汁或血性物。由於嘔吐頻繁,孕婦處於失水狀態。如果病情繼續惡化,將發生抽搐、昏迷、黃疸等嚴重症狀,甚至造成死亡。

如果發生以上狀況,需到醫院及時就診。

孕吐媽媽飲食10建議

1.注意飲食、清淡、適口

這一點是孕媽媽首先要注意的,按照自己的喜好,選擇促進食欲的食物。同時,多食用蔬菜、水果、大豆製品、魚、蛋、穀類等,這樣可滿足對營養的需要。

2.選擇易消化的食物

其次,孕媽媽要多選擇容易消化的食物以減少嘔吐反應,如粥、麵包、饅頭等。

3.想吃就吃

孕吐的媽媽不必遵循三餐規律,

想吃就吃。進食次數、數量、種類以及時間可根據孕媽媽的食欲和反應進行調整。不必片面追求營養價值,以適應孕媽媽短期口味的改變。妊娠反應結束後,可以逐步調整。

4.少吃多餐

孕媽媽要少吃多餐,不要讓胃部有過飽或過餓感覺,避免吃口味油膩、辛辣的食物。孕媽媽也可準備一些餅乾或者麵包等小零食,睡前或者起床前吃一點,減輕胃部的不適。

5.補充B族維生素

維生素B1的缺乏會導致胃腸道功能的下降,這樣會加重早孕反應,應注意補充維生素B1。維生素B6有一定的止吐作用,食用含有維生素B6豐富的食物,如雞肉、魚肉、豆類、蛋類以及新鮮的蔬菜、水果,或者維生素補充劑,有助於緩解早孕反應。

6.選擇合適的烹調方式

多數孕媽媽不喜歡油膩的食物,

因此,儘量少用煎炒烹炸的方式,過於油膩的食物不利於緩解孕吐反應。按照孕媽媽的口味,選擇蒸煮燉的方式,以清淡合口為主。

7.保證攝入足夠的碳水化合物

碳水化合物的缺乏對胎兒及孕媽媽都會產生不利影響。胎兒時期,

組織中的脂肪酸氧化酶活力很低,利用脂肪為胎兒供能不是很好的方式。這個時候,葡萄糖幾乎是胎兒唯一的能量來源。谷類、薯類、水果富含豐富的碳水化合物,消化吸收後,以葡萄糖的形式進入胎盤,一部分被胎兒利用,一部分在胎盤合成糖原儲存起來。由於胎兒期的肝臟還不能發揮作用,因此,需要通過胎盤的糖酵解酶將儲存的糖原轉變成葡萄糖供給胎兒。充足的碳水化合物有利於胎兒的生長發育。

由於孕吐反應,孕媽媽們常常處於一種饑餓狀態,尤其是孕吐嚴重的孕媽媽。這個時候如果碳水化合物攝入不足,機體會分解脂肪來滿足孕媽媽身體對能量的需求。脂肪在分解過程中會產生酮體,碳水化合物攝入不足,酮體無法正常代謝,孕媽媽會因此出現酮症或酮症酸中毒現象。酮體通過胎盤進入胎兒體內,會損傷胎兒大腦和神經系統發育。孕吐媽媽必須保證每天攝入不少於150g碳水化合物,以避免上述現象的發生。孕吐嚴重,完全不能進食的孕媽媽,要在醫生的指導下,經常補充葡萄糖、維生素、礦物質。

8.攝入含葉酸的食物並補充葉酸補充劑

葉酸的缺乏會增加胎兒神經管畸形和早產的風險。胚胎大多在受精後的2周~4周神經管開始分化,女性應從計畫懷孕開始儘早的攝取含葉酸豐富的食物,如肝臟、綠葉蔬菜、豆類。並補充葉酸補充劑,直至整個孕期。孕媽媽每天除了攝入含有葉酸豐富的食物以外,還應每日補充400微克的葉酸,這樣不僅有助於預防神經管畸形,還可以降低妊娠高脂血症的發生。

9.輸營養液

孕吐特別嚴重的孕媽媽可以用輸液的方式補充營養,避免造成營養不良。

10.適量運動可減輕孕吐

孕媽媽出現噁心症狀可臥床休息,但不能整日臥床不動,這樣會加重反應。適當的散步、聊天有助於減輕孕吐反應。

保持輕鬆愉悅的心情可緩解孕吐

孕媽媽們出現早孕反應後擔心會影響胎兒營養供給,精神處在一種緊張的狀態。殊不知,這種緊張的狀態也會加劇孕吐反應。孕媽媽們要瞭解早孕反應是一種正常的生理反應,這個時期胎兒處於形成器官的階段,營養需求相對少些,暫時的營養不均衡不影響胎兒的健康。因此,孕媽媽們多和家人、朋友以及其他孕媽媽交流,減少心裡負擔。

酮體無法正常代謝,孕媽媽會因此出現酮症或酮症酸中毒現象。酮體通過胎盤進入胎兒體內,會損傷胎兒大腦和神經系統發育。孕吐媽媽必須保證每天攝入不少於150g碳水化合物,以避免上述現象的發生。孕吐嚴重,完全不能進食的孕媽媽,要在醫生的指導下,經常補充葡萄糖、維生素、礦物質。

8.攝入含葉酸的食物並補充葉酸補充劑

葉酸的缺乏會增加胎兒神經管畸形和早產的風險。胚胎大多在受精後的2周~4周神經管開始分化,女性應從計畫懷孕開始儘早的攝取含葉酸豐富的食物,如肝臟、綠葉蔬菜、豆類。並補充葉酸補充劑,直至整個孕期。孕媽媽每天除了攝入含有葉酸豐富的食物以外,還應每日補充400微克的葉酸,這樣不僅有助於預防神經管畸形,還可以降低妊娠高脂血症的發生。

9.輸營養液

孕吐特別嚴重的孕媽媽可以用輸液的方式補充營養,避免造成營養不良。

10.適量運動可減輕孕吐

孕媽媽出現噁心症狀可臥床休息,但不能整日臥床不動,這樣會加重反應。適當的散步、聊天有助於減輕孕吐反應。

保持輕鬆愉悅的心情可緩解孕吐

孕媽媽們出現早孕反應後擔心會影響胎兒營養供給,精神處在一種緊張的狀態。殊不知,這種緊張的狀態也會加劇孕吐反應。孕媽媽們要瞭解早孕反應是一種正常的生理反應,這個時期胎兒處於形成器官的階段,營養需求相對少些,暫時的營養不均衡不影響胎兒的健康。因此,孕媽媽們多和家人、朋友以及其他孕媽媽交流,減少心裡負擔。

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