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孕期長斑多吃這7大食物抗斑

抗斑食物1.獼猴桃

獼猴桃果實肉肥汁多,甜酸宜人。它富含維生素C、氨基酸、葉酸等營養物質。具有增加免疫系統,促進傷口癒合等功效。

最重要的是獼猴桃能夠抑制皮膚氧化,能預防色素沉澱,以此來讓皮膚變得白皙。所以,要想抗斑就得適量吃點獼猴桃才行哦!

抗斑食物2.番茄

番茄中富含胡蘿蔔素、維生素、有機酸、纖維素等營養物質,孕媽吃番茄還能抗斑呢!因為番茄中含有豐富的抗氧化劑,這種物質能夠防止自由基對皮膚的破壞,有美容抗皺紋的效果。

抗斑食物3.檸檬

檸檬味酸,有生津解暑、開胃醒脾的功效。它富含有機酸、維生素等多種營養成分,能增強血管彈性和韌性,還能防止和消除皮膚色素沉著的作用,愛美的孕婦可以適量食用,能預防長斑呢!

抗斑食物4.絲瓜

絲瓜中富含蛋白質、脂肪、維生素、鈣等營養物質,絲瓜水性質溫和,能夠滋潤肌膚、活血通絡。

孕媽若是出現臉上長斑的情況,不妨敷點絲瓜水,這樣就能夠很好的祛除臉上的粉刺和黑頭了哦!

抗斑食物5.牛奶

牛奶不僅能夠幫助孕媽快速入睡,還能幫助孕媽改善皮膚呢!孕期若是出現長斑、長痘的情況,則可以喝點牛奶來緩解哦!牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

抗斑食物6.黃豆

黃豆中富含維生素E,這種物質能夠抑制皮膚的衰老,還能防止色素沉著。對於消除黃褐斑有很好的功效哦!孕媽們可以在孕期吃點黃豆來預防黃褐斑,但值得注意的是,可不能生吃或多食黃豆哦!這樣易引起腹脹。

抗斑食物7.穀物

在孕期想要預防黃褐斑的出現,

不妨吃點穀物吧!因為穀物類中富含維生素E,能有效抑制過氧化脂質產生,從而起到干擾黑色素沉澱的作用。由此可見,孕媽想要抗斑,就可以吃點穀物哦!

孕期想要抗斑就得多吃這些食物才行哦!也無需過於擔心臉上出現黃褐斑,在產後會自行消失的。

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