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孕媽媽如何遠離節日綜合征

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孕中期的媽媽們面對春節等節假日估計都會約上幾個朋友趁春節放假大家聚在一起吃個飯, 唱歌。 可是這樣的生活過完以後往往就會產生節日綜合征。 節後往往會產生厭食或者疲憊的狀態, 甚至有時候還會影響到寶寶, 對寶寶的健康傷害甚大。

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所以各位有孕在身的媽媽們要合理安排假日的時間, 不僅要考慮到自己能不能玩, 還要想想寶寶是否受得了折騰。

那麼, 面對節假日, 孕媽媽們要注意什麼呢。

一是避免去聲音嘈雜的地方。

節假日朋友聚會通常會選擇區小餐館吃飯, 或者驅KTV唱歌。 然而這些卻嚴重危害了寶寶的健康。 由於聚會的聲音嘈雜, 這噪音可能會使孕媽媽感到頭疼, 噪音嚴重影響了媽媽的中樞神經。 人們常說胎教要個寶寶聽音樂, 可以鍛煉寶寶的智力發展。 那麼想像一下寶寶聽到這些噪音還會智力發展嗎?而且這些噪音還容易造成寶寶胎動加快, 甚至到最後造成流產或者早產。 而且經常處於這種噪音的狀態下, 哪怕沒有流產, 有可能寶寶出生會存在一些問題。 所以孕媽媽們平時放假不要經常去有噪音的地方, 要遠離噪音。

二是不要大魚大肉, 要均衡飲食。

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節假日大家經常會約說去哪吃飯, 或者春節時候家裡就是大魚大肉, 這樣對孕媽媽來說不僅會影響到胃部的消化吸收, 而且容易發胖, 如果過多的攝入魚肉或者油膩的東西, 會影響到寶寶的健康, 還可能使寶寶攝入過量脂肪, 使體重超標。 這樣不利於孕媽媽最後的自然分娩。 還有些孕媽媽可能為了招呼朋友太忙而沒有按時吃飯, 甚至是忘記吃飯, 這樣會造成自身的營養不良, 也會減少寶寶的營養吸收。

三是儘量不要去人多的地方。

節假日很多孕媽媽覺得難得有時間逛街, 就去逛逛商場什麼的。 其實, 節假日逛街更累, 更容易使孕媽媽有節日綜合征。 節假日大街上, 商場裡各種人擠人, 危險不說, 空氣流通還很差, 很容易有病毒的傳播, 特別是春節的流感高發期。

四是不能一直宅在家裡。

有些人覺得還是老老實實待在家裡好了。 待在家裡可以,

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但是不要長時間的上網, 或者坐在那裡一動不動的看電視嗑瓜子。 這樣長期保持一個姿勢會使血液流通受阻。 而且電視電腦輻射也會傷害到寶寶的健康。

對於熱鬧的節假日, 孕媽媽們還是保持一顆平常心吧, 還是要按照平時的作息規律來上火, 才不會打亂寶寶的規律生活, 給寶寶一個舒適的節日生活。

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