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孕婦冬季吃什麼好 四種零食解饞又進補

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很多女性懷孕後,體內的激素水準會發生很大的變化,胃口也會和沒有懷孕前不一樣,懷孕後嘴巴就會變得比較饞,喜歡吃各種零食

特別是到了妊娠中後期,腹中胎兒越來越大,孕婦每天也需要攝入更多的食物。那麼,孕婦冬季吃什麼好?關於零食的選擇方面,哪些零食可以同時解饞而且給孕婦和腹中的胎兒提供充足的營養呢?99健康網今天特別為在這個冬天懷孕的准媽媽們提供了四種有效幫助准媽媽解饞又進補的零食。

孕婦冬季吃什麼好?吃花生可以治療孕婦再生障礙性貧血

坊間流傳花生是一種“長壽果”,而且也有把花生成為“植物肉”的。通過這樣的一些民間流傳的叫法,就可以很容易聯想到花生是一種很好的零食。花生本身氣味就很香,而且適當吃點花生可以調理腸胃和脾肺。對於感冒的人群來說,多吃花生還可以起到化痰止咳的效果。

雖然花生含有較多的脂肪,但是它所含的脂肪是一種優質植物油,主要成分為亞油酸、硬脂酸、花生酸、甘油脂以及棕櫚酸。相比動物脂肪來說,花生所含的不飽和脂肪酸要比動物油多很多。除此之外,花生還富含鈣、磷、糖以及各種人體所需的維生素,孕婦經常吃還可以為產後增乳做準備。很多人吃花生習慣把花生衣剝掉,其實這種做法是錯誤的,花生對於孕婦的神奇效果主要在花生衣上,很多孕婦都會因為過度溶解纖維蛋白而有再生障礙性貧血,它上面的止血成分可以很好的對抗蛋白溶解,讓骨髓有更高的製造血小板的功能,孕婦冬季吃什麼好?吃花生的時候把花生衣一起吃進去可以起到很好的食療效果。

孕婦冬季吃什麼好?吃巧克力能積極影響寶寶出生後的言行舉止

巧克力也是一種很好的食物,特別是對於冬天懷孕的孕婦來說,堅持在妊娠期間天天吃巧克力可以積極影響寶寶出生後的一些言行舉止,讓寶寶擁有比較積極健康的情緒。為什麼巧克力會有這麼神奇的效果呢?因為巧克力上面富含可以引導人產生積極情緒的化學物質,孕婦天天吃巧克力,就會把這樣的化學物質帶給腹中的胎兒,腹中胎兒每天在這樣一些積極的化學物質的影響下,出生六個月後,就會開始表現出比較積極向上的生活情緒。但是切記,巧克力雖然,不要貪吃哦!吃太多巧克力會導致孕婦上火、甚至會容易厭食,

還會發胖。孕婦冬季吃什麼好?每天吃適量的巧克力最好。

孕婦冬季吃什麼好?多吃點葡萄乾,解饞的同時可以有補鐵的效果。

很多人都喜歡吃葡萄乾,也知道葡萄乾是一種營養非常豐富而且又好吃的零食,可是關於葡萄乾對於人體有什麼神奇的食療效果,卻沒有入瞭解。為您詳細解答葡萄乾對於孕婦在冬天會起到怎樣神奇的食療效果。

葡萄乾不僅含有豐富的氨基酸和葡萄糖,還富含人體日常所需的多種礦物質和維生素、鐵質。對於本身體質比較虛弱的孕婦來說,是一種滋補的佳品,可以有效治療孕婦貧血。孕婦妊娠期間,每天需要攝入五十毫克左右的鐵質,這樣才可以保證造血充足,預防孕婦貧血而影響腹中胎兒的健康成長。

葡萄乾富含鐵質,如果孕婦堅持在妊娠期間天天吃一大把葡萄乾,不僅可以解饞,還可以很好的補充孕婦每天需要攝入的鐵質。

孕婦冬季吃什麼好?乳酪適當吃點可以給孕婦提供豐富的營養

乳酪相比優酪乳來說,是一種富含更多可以保健的乳酸菌的發酵乳製品。乳酪呈現為固體,適當吃點,可以給孕婦提供豐富的營養。調查研究表明,1KG的乳酪要用10KG的牛奶濃縮而成,所以乳酪的營養價值要比牛奶高很多。乳酪同時比牛奶和優酪乳的營養價值都高,對於這個冬天處在妊娠期的孕婦來說,自然是一種很好的零食!不過,由於乳酪是一種高脂肪、高熱量的食物,孕婦千萬不可以過量食用。

孕婦冬季吃什麼好?花生、巧克力、葡萄乾和乳酪都是美味而且營養豐富的零食。

冬天,如果孕婦可以堅持天天吃點這四種零食,不僅可以補充孕婦所需的各種營養物質,還可以起到很好的解饞效果,而且還可以補充孕婦所需的各種營養物質,對於腹中的胎兒也可以起到積極的食療效果,但是,切忌過量吃以上四種食物,避免出現營養過剩及脂肪攝入過多等問題。

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