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准媽媽飲食生活的三大禁忌

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2016-01-01 3768
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很多人可能會覺得准媽媽在懷孕期特別想吃某樣東西, 就說明是寶寶想吃, 這是沒有科學依據的, 准媽媽在胃口大增的孕中期要特別注意自己的飲食, 很多東西不能吃得太多, 否則就容易影響肚子裡的寶寶。 那麼, 孕中期准媽媽們飲食上有什麼禁忌呢?

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一是准媽媽不能吃太多甜食。

有些孕媽媽向來喜歡吃甜食, 但是在懷孕期間, 准媽媽們要放棄自己最熱愛的甜食, 因為甜食中的糖分太高, 孕期食用過多甜食就會導致血糖上升, 有可能引發各種感染問題, 如果長期過多補充糖分, 那麼寶寶也會超出正常體重。 並不是寶寶越大說明寶寶越強壯, 當寶寶壯過頭就很容易導致難產或者流產甚至是死胎。

一般來說, 甜食吃得越多, 血液裡的含糖量就越高, 所以准媽媽們每天吃東西的含糖量不宜超過50克。 而且如果准媽媽懷孕的時候體重也超出標準的話也會造成難產的。

二是准媽媽不能喝濃茶和咖啡還有可樂。

茶葉中含有一些氟化物, 如果茶泡得越弄, 氟化物的含量就越高。 如果孕婦在懷孕的時候經常喝濃茶, 那麼就無法避免氟化物給胎兒造成的傷害。 而且孕婦喝濃茶, 還會使孕媽媽患上貧血,

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造成胎兒的營養不良, 這樣對孕婦喝胎兒都是有害的。

而咖啡和可樂都是因為還有咖啡因。 胎兒對咖啡因十分敏感, 咖啡因會通過胎盤影響寶寶, 造成寶寶的畸形, 還有可能流產。

三是准媽媽最好不要吃火鍋。

冬天吃火鍋是人們的最愛, 不管是下餐館還是在家裡吃火鍋, 感覺又熱鬧又溫暖, 但是孕媽媽們最好少去參加這個熱鬧的節目。 如果非要參加的話, 那麼就要注意以下問題。

(1)不管在哪吃火鍋, 一定要吃熟食, 不要覺得幾分熟比較嫩, 小心食物上的各種寄生蟲。

(2)如果火鍋離自己比較遠就不要勉強自己去夾食物, 以免頂到肚子裡的寶寶, 可以讓朋友幫忙夾菜。

(3)避免用一雙筷子夾生食又夾熟食吃, 要分別用兩雙筷子夾, 這樣才能避免生食上的細菌被吃到肚子裡, 造成腸胃疾病。

(4)火鍋最好是在自己家裡吃, 這樣衛生才能得到保障,

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也能保證食材的新鮮度。

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