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孕婦吃速食麵好不好?

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2016-01-01 2654
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孕婦可以吃速食麵嗎?

速食麵的主要成分是碳水化合物, 湯料只含有少量味精、鹽分等調味品, 其中的營養成分含量非常少, 遠遠滿足不了准媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養量。 所以速食麵還是儘量不要吃的!

因為即使是新鮮的速食麵, 如果長期用來替代主食,

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而不吃其他食品, 是很容易導致人體營養缺乏, 對健康極為不利。 准媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。 只要缺乏其中一種營養素、時間長了, 就會患病。

雖然原則上准媽媽是儘量不要吃速食麵的, 但是有的媽媽實在禁不住速食麵美味的誘惑, 是可以吃一點的, 但是應該注意, 速食麵只適於救急, 如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。 一天最多吃一次, 也不能天天吃。

還有就是准媽媽需要較長時間吃速食麵時, 應該酌情增加一些副食, 以補充營養的不足。 比如可以吃些些香腸、牛肉幹、肉脯、肉鬆、熟雞蛋、鹵肉等。 還可以在速食麵中加一些香油或豬油, 大約25克左右就足夠了。 准媽媽或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜, 如黃瓜、番茄、蘿蔔、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等,

但數量應該保持在250—300克左右。

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其實對於孕婦吃速食麵好嗎的問題大家都知道, 本身作為油炸的速食食品, 對於人體來說營養價值真的很有限, 更何況是孕婦呢?但是速食麵的方面、味美仍受到大家的青睞!所以孕婦可以吃速食麵, 但是要少吃。 最好不吃!

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