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孕婦吃什麼可以消腫?

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小編推薦:千萬不能生吃的十種食物

孕婦吃什麼可以消腫?在飲食上應注意控制水和鹽的攝入量,儘量吃淡一些,最好對水和鹽的攝入量進行精細的計算,

形成既不影響胎兒的發育,也不會造成過重的浮腫的良性迴圈。同時可多食用維生素類食物,以清淡,營養豐富,易消化吸收的食物為主,少吃油炸的食物和易產氣脹肚的食物,如白薯,洋蔥,土豆等。

瓜、西瓜汁等瓜果,含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖,可減少體內水分;魚肉、老鴨等食物,可改善體虛引起的腫脹。為了減少鈉鹽(食鹽、醬油、醃漬食物)的攝入,選擇的烹調方法最好能替代一般的煎炒烹炸。

下面就讓小編給大家介紹一種治療水腫的食療方吧!

酒釀蛋包湯圓

原料:酒釀1大匙,無餡湯圓60克,雞蛋1個,白砂糖。

制法:鍋中加清水1杯半煮滾,放入湯圓;待湯圓煮到開始上浮時加酒釀、打蛋下去,

再燒滾即可放糖,熄火燜2分鐘即成。

營養小秘密:

酒釀甘辛溫,含糖、有機酸、維生素B1、B2等,可益氣、生津、活血、散結、消腫。本餐可使早餐鈉鹽攝入降到最低。不僅利於孕媽咪利水消腫,也適合哺乳媽咪通利乳汁。

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