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孕婦吃什麼可以消腫?

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2016-01-01 2048
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小編推薦:千萬不能生吃的十種食物

孕婦吃什麼可以消腫?在飲食上應注意控制水和鹽的攝入量, 儘量吃淡一些, 最好對水和鹽的攝入量進行精細的計算, 形成既不影響胎兒的發育, 也不會造成過重的浮腫的良性迴圈。 同時可多食用維生素類食物,

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以清淡, 營養豐富, 易消化吸收的食物為主, 少吃油炸的食物和易產氣脹肚的食物, 如白薯, 洋蔥, 土豆等。

瓜、西瓜汁等瓜果, 含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖, 可減少體內水分;魚肉、老鴨等食物, 可改善體虛引起的腫脹。 為了減少鈉鹽(食鹽、醬油、醃漬食物)的攝入, 選擇的烹調方法最好能替代一般的煎炒烹炸。

下面就讓小編給大家介紹一種治療水腫的食療方吧!

酒釀蛋包湯圓

原料:酒釀1大匙, 無餡湯圓60克, 雞蛋1個, 白砂糖。

制法:鍋中加清水1杯半煮滾, 放入湯圓;待湯圓煮到開始上浮時加酒釀、打蛋下去, 再燒滾即可放糖, 熄火燜2分鐘即成。

營養小秘密:

酒釀甘辛溫, 含糖、有機酸、維生素B1、B2等, 可益氣、生津、活血、散結、消腫。 本餐可使早餐鈉鹽攝入降到最低。 不僅利於孕媽咪利水消腫, 也適合哺乳媽咪通利乳汁。

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