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孕婦吃什麼不吐

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2016-01-01 2983
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懷孕早期的婦女是最難熬的時候, 他們吃不下, 睡不好, 對很多食物沒有興趣, 吃一點東西就容易噁心, 嘔吐, 看著如此難挨的准媽媽日漸消瘦, 不由得為母子的健康擔憂起來。 為您準備了孕媽媽不吐的食譜, 快為早期妊娠反應的媽媽準備一下吧。

孕媽咪會在懷孕早期發生不適現象,

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但是偏偏此時的胎兒正處於腦神經系統優先發育的階段, 是神經發育系統的關鍵期, 需要優質營養和充足的氧氣, 孕媽媽的沒胃口, 很可能使胎兒大腦發育缺乏營養而造成終身低智。 此時, 多種方式都能幫您緩解, 用心理感受進行調整, 夫妻共同合作, 可以度過早期妊娠反應。

在飲食習慣和口味上可能發生變化, 要想方設法地更換花樣和變換口味, 隨時做到想吃隨時吃, 少吃多餐, 哪怕只吃一口也行, 不吐就會把食物的營養吸收進去, 這樣可以從為孩子不能不吃的感受中, 變為想吃什麼就吃什麼的欲望, 可增加很多營養。

我們為您推薦的早期孕媽咪飲食, 是以鯽魚尾為主要材料, 配上生薑、蔥段、料酒、食鹽、味精、胡椒粉、植物油各適量, 砂仁3克, 即可。 先將鯽魚刮鱗去鰓開膛洗淨, 魚腹中塞入砂仁。 然後將鍋置火上,

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下油燒熱, 投入生薑、蔥段煸香, 放入鯽魚略煎, 烹入料酒, 加清水大火燒開, 改中火燒至湯色乳白, 加入食鹽、味精, 撒入胡椒粉即成。

這道菜對孕媽媽的症狀能起到很大作用, 砂仁具有化濕開胃, 溫脾止瀉, 理氣安胎之功效;鯽魚含有豐富的脂肪、蛋白質、維生素等營養素, 尤其富含鈣和磷, 對胎兒骨骼發育有良好的作用。

孕婦常食, 可醒脾開胃、利濁止嘔, 適合噁心嘔吐、不思飲食的孕婦食用。

孕婦吃什麼不吐?從懷孕一開始到3個月, 可憐的孕期媽媽就會接二連三的出現嘔吐、挑食的情況, 希望您能通過上述的小食譜, 幫助孕媽咪輕鬆度過妊娠的早孕反應, 多清淡, 多種類, 保證營養充足, 平安等待小寶寶的降臨吧。

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