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孕婦吃什麼不吐

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懷孕早期的婦女是最難熬的時候,他們吃不下,睡不好,對很多食物沒有興趣,吃一點東西就容易噁心,嘔吐,看著如此難挨的准媽媽日漸消瘦,

不由得為母子的健康擔憂起來。為您準備了孕媽媽不吐的食譜,快為早期妊娠反應的媽媽準備一下吧。

孕媽咪會在懷孕早期發生不適現象,但是偏偏此時的胎兒正處於腦神經系統優先發育的階段,是神經發育系統的關鍵期,需要優質營養和充足的氧氣,孕媽媽的沒胃口,很可能使胎兒大腦發育缺乏營養而造成終身低智。此時,多種方式都能幫您緩解,用心理感受進行調整,夫妻共同合作,可以度過早期妊娠反應。

在飲食習慣和口味上可能發生變化,要想方設法地更換花樣和變換口味,隨時做到想吃隨時吃,少吃多餐,哪怕只吃一口也行,不吐就會把食物的營養吸收進去,這樣可以從為孩子不能不吃的感受中,

變為想吃什麼就吃什麼的欲望,可增加很多營養。

我們為您推薦的早期孕媽咪飲食,是以鯽魚尾為主要材料,配上生薑、蔥段、料酒、食鹽、味精、胡椒粉、植物油各適量,砂仁3克,即可。先將鯽魚刮鱗去鰓開膛洗淨,魚腹中塞入砂仁。然後將鍋置火上,下油燒熱,投入生薑、蔥段煸香,放入鯽魚略煎,烹入料酒,加清水大火燒開,改中火燒至湯色乳白,加入食鹽、味精,撒入胡椒粉即成。

這道菜對孕媽媽的症狀能起到很大作用,砂仁具有化濕開胃,溫脾止瀉,理氣安胎之功效;鯽魚含有豐富的脂肪、蛋白質、維生素等營養素,尤其富含鈣和磷,對胎兒骨骼發育有良好的作用。

孕婦常食,可醒脾開胃、利濁止嘔,適合噁心嘔吐、不思飲食的孕婦食用。

孕婦吃什麼不吐?從懷孕一開始到3個月,可憐的孕期媽媽就會接二連三的出現嘔吐、挑食的情況,希望您能通過上述的小食譜,幫助孕媽咪輕鬆度過妊娠的早孕反應,多清淡,多種類,保證營養充足,平安等待小寶寶的降臨吧。

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