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孕婦吃什麼不容易吐

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2016-01-01 3078
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首先, 你要有一個好心情。

心理放輕鬆比什麼都重要, 心理壓力過大, 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現象, 只要在正常範圍內, 不用擔心會給胎兒造成不良影響。 瞭解一些相應的科學知識, 多與周圍的媽媽交流, 相互學習, 解除心理壓力。 也可以多和自己的體檢醫生交流, 把自己的情況告訴醫生, 看看有沒有必要進行相應的孕吐治療

其次, 飲食上你要注意4點。 》》女人生孩子的過程視頻

1、分餐多吃, 多餐少食。 任何時候在胃中都要留有食物, 早上起來吃點餅乾或者晚上吃點小吃都會對人有所説明。

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但是兩餐之間的間隔太長, 而每餐吃得太多也不好。

2、多吃一些清淡、易消化食品, 辛辣和油膩的食物都會誘發孕婦的噁心, 而玉米、小麥、新鮮蔬菜等富含複合碳水化合物的食物都很易於與胃相處。

3、多吃姜, 薑能緩解早起的噁心, 孕婦可以多吃一些薑片, 或者喝一點薑茶也有好處的。

4、注意補充維生素B6。 維生素B6能有助於減輕噁心。

接著, 適當的運動可以減輕孕吐反應。

整天吃不下飯, 心情煩躁, 體力欠佳, 難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為噁心嘔吐就整日臥床, 因為這樣只能加重早孕反應。 如果活動太少, 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重, 常此以往便形成惡性循環。 適當參加一些輕緩的活動, 如室外散步、做孕婦保健操等, 都可改善心情, 強健身體, 減輕早孕反應。

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