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孕婦吃什麼不容易吐

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首先,你要有一個好心情。

心理放輕鬆比什麼都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象,只要在正常範圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽交流,相互學習,解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流,把自己的情況告訴醫生,看看有沒有必要進行相應的孕吐治療

其次,飲食上你要注意4點。》》女人生孩子的過程視頻

1、分餐多吃,多餐少食。任何時候在胃中都要留有食物,早上起來吃點餅乾或者晚上吃點小吃都會對人有所説明。

但是兩餐之間的間隔太長,而每餐吃得太多也不好。

2、多吃一些清淡、易消化食品,辛辣和油膩的食物都會誘發孕婦的噁心,而玉米、小麥、新鮮蔬菜等富含複合碳水化合物的食物都很易於與胃相處。

3、多吃姜,薑能緩解早起的噁心,孕婦可以多吃一些薑片,或者喝一點薑茶也有好處的。

4、注意補充維生素B6。維生素B6能有助於減輕噁心。

接著,適當的運動可以減輕孕吐反應。

整天吃不下飯,心情煩躁,體力欠佳,難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為噁心嘔吐就整日臥床,因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少,噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重,常此以往便形成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,

都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。

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