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孕婦吃什麼止嘔吐

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2016-01-01 1710
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孕婦嘔吐的飲食調理

孕婦嘔吐是早孕反應的一種常見症狀, 其形式和程度可隨孕婦的個體差異而有所區別。 輕度的孕婦嘔吐反應, 一般在妊娠3個月左右即會自然消失, 對身體無大的影響, 也不需特殊治療, 只要情緒穩定, 適當休息, 注意調節飲食即可。

孕婦嘔吐較重時的飲食應以富於營養, 清淡可口, 容易消化為原則, 所吃食物先簡單後多樣化, 盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。 為了減輕胃腸道負擔, 減少嘔吐症狀, 可選用雞蛋、餅乾和酥脆爽口的烤麵包幹, 烤饅頭幹, 燒餅以及各種水果等。

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據觀察, 孕婦嘔吐吃蘋果, 一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質, 同時又可調節水及電解質平衡。

孕婦嘔吐症狀減輕, 精神好轉, 食欲增加後, 可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。 同時要儘量供給充足的糖類、維生素和礦物質, 以保證孕婦和胎兒的需要。 》》迅速提高性能力的八種美食

據有關資料報導, 不加油鹽調料的新鮮鯉魚, 對治療妊娠嘔吐有良效。 此外, 無論孕婦嘔吐程度如何, 均應忌食肥膩及不易消化的油炸食物, 酒類因有強烈的刺激性也應絕對禁止。

進食方法, 以少食多餐為好。 每2到3個小時進餐一次。 妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重, 此時可吃些體積小含水分少的食物如餅乾、雞蛋、巧克力等。 要鼓勵孕婦進食, 進食後萬一嘔吐, 千萬不要精神緊張, 可做做深呼吸動作, 或聽聽音樂, 或室外散散步,

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然後再繼續進食。 進食以後, 最好臥床休息半小時, 可使嘔吐症狀減輕。 晚上反應較輕時, 食量宜增加, 食物要多樣化, 必要時睡前可適量加餐, 以滿足孕婦和胎兒營養需要。 孕婦嘔吐的飲食調理十分重要, 因為懷孕最初3個月, 是受精卵分化最旺盛、胎兒各種器官形成的關鍵時刻。

婦嘔吐吃什麼好:通常情況下, 女性在懷孕後, 胎盤會分娩出絨毛膜促進腺激素, 抑制了胃酸的分泌。 胃酸分泌量的減少, 使消化酶的活力大大降低, 從而影響孕婦的食欲和消化功能。 因此, 當女性懷孕後, 便會出現噁心、嘔吐、食欲不振等症狀。

孕婦嘔吐, 一般是在早晨較為明顯, 在妊娠40-80天內, 早晨空腹時有輕度的噁心嘔吐, 之後可消失, 但還會持續一段時間, 甚至不思飲食。 這段時間, 孕婦特別敏感, 嗅覺也特別也靈, 對於某些飲食的氣味、味道都會引起噁心等症狀。

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因此, 孕婦在飲食方面應多加注意。

孕婦嘔吐吃什麼好呢, 以下是孕婦嘔吐的飲食保健:

1.注意控制進餐時環境溫度, 儘量使自己感到涼爽, 可以減輕噁心的感覺。

2.在手帕上滴幾滴你不會感到噁心的味道(如檸檬), 當聞到難聞的氣味時應急使用。

3.注意避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物, 它會造成你噁心或心悸。 此外, 有時冰涼的食物較容易接受。 只要不是油膩的食物, 都可以放涼以後食用。

4.見到想吃的食物要馬上吃, 不要等到拿回家再吃。 因為等買回家之後, 有時就不再想吃了。 但要注意一次不要多吃, 控制食量, 會使自己的感覺好很多。 少食多餐是永遠不會錯的。 》》男人私處的10個難言之隱

5.用餐前吃點鹹的東西, 這樣可以調動自己的食欲。 但要注意控制鹽分和水分的攝入量, 以免發生浮腫而引起懷孕中毒症等。 通常食鹽量每日應限制在每日5克以下。

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6.適當增加豆類蛋白質, 如豆腐和豆漿等;多食用海產品, 如海帶、紫菜;動物內臟和堅果類也是不錯的食品;但對於一些含能量高的食物, 如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃, 以防止食欲降低, 影響其它營養素的攝入量。

7.薑可緩解孕吐。 將鮮姜片含於口中, 或者在飲水或牛奶時, 沖入鮮薑汁, 均可緩解噁心的症狀。

8.避免咖啡、茶、薄荷。 這些刺激性的東西不僅對胎兒無益, 還會增加早孕反應, 所以盡可能遠離。

懷孕反應是一種正常的生理現象, 不必過於緊張。 通常情況下在懷孕3個月左右便會消失。 因此, 孕婦要放鬆心態, 少吃多餐, 儘量保證營養。

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