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孕婦吃什麼止噁心

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2016-01-01 1386
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在孕早期, 胎兒的生長較慢, 能量要求基本上與懷孕前相同。 這時期由於早孕反應, 實際上吃不了很多東西。

一般噁心比較嚴重的是在早晨起床或傍晚時, 因此, 胃太空或太飽都不好, 少食多餐是最好的辦法。 孕婦不必拘泥于一日三餐的固定習慣, 想吃的時候就吃, 尤其要多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 膳食的原則是易消化、少油膩、味清淡。 在不妨礙營養的前提下, 儘量照顧孕婦的胃口, 提供孕婦喜好的食物。

早晨可吃牛奶、雞蛋、麵包、餅乾等。 每餐食量不宜太多, 以免引起嘔吐。 有些孕婦喝湯或吃油膩食品時會感到噁心,

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因此吃飯時少喝湯, 兩餐之間可喝果汁、菜汁等。 多吃蔬菜水果, 可減輕噁心症狀。

在此期間, 不可為了營養需要而勉強吃些不易消化的食物, 否則會增加胃的負擔。 孕婦應以午餐為中心, 設計營養豐富的食譜, 飯後一定要休息。 晚餐食用少量容易消化的食物即可。 》》秋季最強悍的壯陽食物排行榜

孕婦在懷孕後, 對那些會刺激內臟、對身體有不良影響的食物要儘量節制。 孕期宜限制鹹辣食品, 過多的鹽分會增加腎臟的負擔, 引起高血壓、浮腫、妊娠中毒症等。 到妊娠中、晚期, 食物調味要儘量清淡。 少吃刺激性強的食物, 飲料、飲茶宜淡不宜濃, 不吃生冷食物。

營養劑不可任意服用, 從食物中直接獲得營養是最好的途徑。 如果要服營養劑, 必須在醫生指導下服用, 以免造成不良影響。

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