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孕婦吃什麼能不噁心

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2016-01-01 4963

專家介紹說,孕婦嘔吐,一般是在早晨較為明顯,在妊娠40-80天內,早晨空腹時有輕度的噁心嘔吐,之後可消失,但還會持續一段時間,甚至不思飲食。這段時間,孕婦特別敏感,嗅覺也特別也靈,對於某些飲食的氣味、味道都會引起噁心等症狀。因此,孕婦在飲食方面應多加注意。孕婦吃什麼才能不噁心嘔吐,以下是孕婦嘔吐的飲食保健:

1.在手帕上滴幾滴你不會感到噁心的味道(如檸檬),當聞到難聞的氣味時應急使用。

2.用餐前吃點鹹的東西,這樣可以調動自己的食欲。但要注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發生浮腫而引起懷孕中毒症等。通常食鹽量每日應限制在每日5克以下。

3.見到想吃的食物要馬上吃,不要等到拿回家再吃。因為等買回家之後,有時就不再想吃了。但要注意一次不要多吃,控制食量,會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。》》男人私處的10個難言之隱 20種方法防男人早洩更性福

4.注意避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物,它會造成你噁心或心悸。此外,有時冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物,都可以放涼以後食用。

5.注意控制進餐時環境溫度,儘量使自己感到涼爽,可以減輕噁心的感覺。

上述為您介紹的飲食方法可以緩解您噁心嘔吐。其實早孕反應是一種正常的生理現象,可以不必過於緊張,要放鬆心態,少吃多餐,儘量保證營養。

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