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孕婦吃什麼不噁心

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2016-01-01 3116
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孕婦嘔吐, 一般是在早晨較為明顯, 在妊娠40-80天內, 早晨空腹時有輕度的噁心嘔吐, 之後可消失, 但還會持續一段時間, 甚至不思飲食。

這段時間, 孕婦特別敏感, 嗅覺也特別也靈, 對於某些飲食的氣味、味道都會引起噁心等症狀。 因此, 孕婦在飲食方面應多加注意。 孕婦吃什麼才能不噁心嘔吐, 以下是孕婦嘔吐的飲食保健:

1.用餐前吃點鹹的東西, 這樣可以調動自己的食欲。 但要注意控制鹽分和水分的攝入量, 以免發生浮腫而引起懷孕中毒症等。 通常食鹽量每日應限制在每日5克以下。

2.在手帕上滴幾滴你不會感到噁心的味道(如檸檬),

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當聞到難聞的氣味時應急使用。

3.注意避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物, 它會造成你噁心或心悸。 此外, 有時冰涼的食物較容易接受。 只要不是油膩的食物, 都可以放涼以後食用。

4.見到想吃的食物要馬上吃, 不要等到拿回家再吃。 因為等買回家之後, 有時就不再想吃了。 但要注意一次不要多吃, 控制食量, 會使自己的感覺好很多。 少食多餐是永遠不會錯的。

5.注意控制進餐時環境溫度, 儘量使自己感到涼爽, 可以減輕噁心的感覺。

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