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孕期吃什麼水果最好

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事實論證,對於很多懷孕的婦女來說胃口都特別好,尤其對水果比較依賴。水果雖然好吃,但是應該注意什麼水果對自己和胎兒最有益、最有營養。

特別提醒孕婦要關注以下幾種水果。

櫻桃

櫻桃甜酸入口在所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、梨的20倍。櫻桃不僅解毒,還能滋補紅潤。因此孕婦多吃櫻桃,對胎兒很有幫助,生下的寶寶面容也一定很滋潤健康。

皇冠梨

皇冠梨香甜可口,肉多汁多,是一種令人生機勃勃的水果。它不僅含有豐富的維生素,還能潤肺止咳和降血壓功效。同時皇冠梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

西瓜

西瓜被稱為“瓜中之王”。西瓜可以清熱解暑,除煩止渴,還是一種最純淨、食用最安全的水果。西瓜含有豐富胡蘿蔔素、維生素、糖、鐵等大量營養素。西瓜能對孕婦起到解渴、清肺、解暑等作用。

蘋果》》猜測寶寶性別的44個方法 想懷孕夫妻得會“做”

蘋果被科學家稱為“全方位的健康水果”。的確,蘋果是每個人都愛吃的。蘋果不僅營養豐富,還含有豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸及黃酮類營養物質等。多吃蘋果不僅可以預防心腦血管疾病、強化骨骼,同時對孕婦及胎兒有很大的營養價值。 科學家提醒:“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。

橘子

科學家提醒:“一天一個蘋果”有益人身體健康,而美國專家在一項健康調查中卻發現,“每天吃一個橘子”同樣也對健康大有幫助。橘子含有豐富的蛋白質、維生素、葉酸及多種礦物質等。橘子不僅提高孕婦免疫系統的能力還能補充大量的葉酸。

香蕉

香蕉不僅富含葉酸,還富含大量的β-胡蘿蔔素。

吃香蕉不僅能攝取葉酸,同時補充了大量的β-胡蘿蔔素。多食香蕉即調節孕期內分泌功能,又對胎兒的骨骼、血管神經發育及全身器官都起了很好的補助。

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