首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕期吃什麼補血

2047

孕婦貧血補鐵很重要。》》生男生女跟房事有關嗎 容易生男孩的八類孕婦

孕婦多患缺鐵性貧血,因此既補血又不鐵的食物當然是首選!黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經常煮食,

可治療體虛貧血,同時有效補充孕婦體力。黑木耳可涼血止血,益氣潤肺,滋陰潤燥;紅棗補氣養血的作用毋庸置疑,棗中還富含鈣和鐵,針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。

另外紅豆含有較豐富的鐵質,孕婦常食用,不僅起到防治缺鐵性貧血,還有滋補強力,加強乳汁分泌的功效。

孕婦吃什麼?從動物身上尋求解決之道。

動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉,在這裡小編推薦豬肝,豬肝含有豐富的鐵、磷,是造血不可缺少的原料!並且含有維生素A、維生素C等多種營養物質。可採用燉煮方式製成菜肴,讓孕婦食用。但是要注意的是,豬肝食用前一定要去毒,因此建議大家到超市購買熟食。

豬血有“液態肉”之稱,豬血含鐵量非常豐富,每100克含鐵高達45毫克,比豬肝高兩倍,比雞蛋高18倍,比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達到22%以上,因此孕婦吃什麼補血好,豬血是不錯的選擇。但是大家要注意豬血不宜過量食用,一周兩次為宜,另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜!

孕婦補血不可忽視水果。

孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量,瓜果本身含鐵量並不高,但是,瓜果中含有豐富的維生素C,能促進食物中鐵的吸收。

孕婦補血更應注重營養的全面補充,採用安全有效的補血方法,比如補充具有黃芪、當歸等成份的補血產品。實踐證明,通過調整和改善孕婦的不合理的膳食結構,保證供給充足的熱能和蛋白質,提供充分的鐵、維生素C,

如豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等,就能有效地預防和糾正孕婦貧血,其效果優於藥物治療。

妊娠貧血食療方》》五種食物一吃就能生男孩 視頻:俄羅斯孕婦水中分娩

1、人參粥人參末(或黨參末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治療貧血有一定作用。

2、牛乳粥粳米100克煮粥,

將熟時加入鮮牛奶約200克,食之。可輔助防治妊娠貧血。

3、菠菜粥先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後,切碎,放入煮好的粳米粥內食之,防治貧血有一定效果。

4、甜漿粥用鮮豆漿與粳米100克煮粥,熟後加冰糖少許。可輔助治療貧血。

5、雞汁粥先將母雞一隻煮湯汁,取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食,可輔助防治貧血症。

6、香菇紅棗取水發香菇20克,紅棗20枚,雞肉(或豬瘦肉)150克,加薑末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可輔助治療妊娠貧血。

7、大棗粥大棗10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠貧血有一定作用。

8、芝麻粥黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。孕婦常食,能輔助治療妊娠貧血。

9、枸杞粥枸杞子30克,梗米100克,煮粥。

孕婦常食,可輔助治療妊娠貧血。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示