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六款果汁幫媽媽緩解孕吐

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2016-01-01 2124
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一、蘋果檸檬汁

材料: 蘋果、檸檬比例: 10 : 1

功效:檸檬有健脾消食之效, 有益於孕媽安胎助孕, 故檸檬有“宜母子”之稱。 蘋果甜酸爽口, 可增進食欲, 促進消化, 可以緩解孕吐, 補充鹼性物質及鉀和維生素, 同時可以有效的防止孕期水腫。 蘋果富含纖維素、有機酸, 易促進腸胃蠕動,

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防治便秘。

二、火龍果雪梨汁》》五種食物一吃就能生男孩 視頻:俄羅斯孕婦水中分娩

材料:火龍果、雪梨比例: 1 : 12

功效:火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效, 火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效, 有豐富的維生素c和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥, 它的營養價值與蘋果差不多。 據分析, 其果肉裡的含糖量達到9.3%, 含酸量只有0.16%。

三、柚子香橙蜜汁

材料: 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例: 1 : 20 : 1

功效:柚子中含有豐富的新陳皮, 能止咳、解痰、抗病菌, 還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;柳丁中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素b1、、c等多種營養成分, 尤其是維生素c的含量最高, 柳丁有生津止渴、消食開胃的功效, 適合孕早期孕媽食用。 柚子還含有能降糖的類胰島素, 能有效預防孕期高血糖。

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四、番茄木瓜蜜汁

材料: 番茄、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例: 5 : 8 : 1

功效:番茄富含維生素c、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等, 酸甜可口, 有美容健身之效。 吃番茄可以使皮膚色素沉著減退或者消失, 還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃, 能治療消化不良、吐瀉等疾病。

此款果汁富含大量的維生素a元, 在人體內轉化為維生素a, 可有效的防止孕期鈣的流失。 同時含有的酶類, 可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。

五、鳳梨芹菜蜜汁

材料:鳳梨、芹菜、蜂蜜(或冰糖)水比例: 5 : 1 : 1

功效:芹菜營養豐富, 具有健脾養胃、潤肺止咳之效;鳳梨香味宜人, 味甜鮮美。

此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維,

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可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。 這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油, 因而具有特殊的香味, 能增進孕媽的食欲。

六、大雜燴果汁

材料:蘋果、香梨、香橙、獼猴桃比例: 3 : 2 : 2 : 6

功效:獼猴桃果實鮮美, 風味獨特, 酸甜適口, 營養豐富。 有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。

此款果汁含有良好的可溶性膳食纖維, 它可有效減低膽固醇, 促進心臟健康, 快速清楚並預防體內堆積的有害代謝物。

害喜的程度因人而異, 下面有10種方法可以緩解准媽媽的孕吐, 但如果真的很嚴重還是要儘早就醫喲!

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1.充分休息。 壓力過大, 很可能會加劇晨吐症狀。 可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃, 並保證擁有一個充足的睡眠。

2.早晨少量地吃東西。 在胃裡留存一些東西, 能防止噁心嘔吐。

3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。 螢幕上無法察覺的快速閃爍, 會加重晨吐症狀。

4.鍛煉, 特別在懷孕早期。 》》女人生孩子的過程視頻 想生男孩孕婦應該吃什麼

5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜, 有助於保護胃。

6.吃些蘋果醬。 它能穩定胃, 驅走晨吐症狀。

7.吃一些梨或橘子。

8.吃一個烘烤過的土豆, 或早餐吃根香蕉。 香蕉裡含有鉀, 也能減少晨吐。

9.穿著儘量舒適。 腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

10.服用兒童維生素代替產前維生素。 這種維生素更容易消化, 不會占胃。

此外, 孕婦還要學會分散自己的注意力。 如果太過在意, 晨吐症狀可能會加重。 因此, 當孕婦感到不舒服時, 應做幾道智力題,

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打牌或看書。 這可以幫助孕婦放鬆, 預防晨吐症狀。

小編提醒您:孕吐是懷孕的必經階段, 大部分孕婦的症狀將會從3個月往後開始慢慢緩解直至消失, 所以准媽媽不用太過擔心;而對於早孕反應非常嚴重的准媽媽來說, 儘早就醫, 才是最好的選擇喲!

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