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懷胎十月 中醫教你如何飲食養胎

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2016-01-01 2783
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近年來, 隨著中醫養生理論越來越深入人心, 越來越多的孕婦關注中醫養胎, 而中醫養胎宣導天人合一, 因時擇食。 所謂的因時擇食是指孕婦養胎的飲食食譜要根據妊娠月份的不同而有所不同, 即逐月飲食養胎。 下面, 小編給大家詳細介紹不同月份的孕婦該如何因時擇食進行中醫逐月養胎。

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妊娠第一個月:孕婦的食物要注意煮爛點

對於剛懷孕一個月的孕婦來說, 胚胎才剛形成, 這個時候孕婦吃的食物一定要煮爛點, 主食和輔食較平時要有所改變, 主食可以選擇多吃大麥粉, 而輔食可以選擇多吃酸味的食物。 剛懷孕的准媽媽大多數都比較喜歡吃酸味的食物, 中醫認為孕婦剛懷孕吃酸好處多多, 因為懷孕期間, 酸味的食物可以補肝間接起到養胎的效果。 辛辣腥酸的食物會影響胎氣, 所以此類食物最好不要吃。

妊娠第二個月:孕婦的晚餐菜色要豐盛

大多數的孕婦懷孕第二個月都會遭遇嚴重的早孕反應, 嘔吐是最常見的症狀。 早孕反應不僅折磨著孕婦的身體, 而且對胎兒也會產生一定的不良影響。 中醫養胎理論提出, 這時候早餐吃一些麵包幹、餅乾等食物可以有效緩解嘔吐症狀,

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懷孕第二個月不宜吃稀飯。 孕婦的嘔吐反應從早到晚會逐漸減輕, 所以可以吃豐盛一點的晚餐。 此外, 多吃新鮮蔬果和口味清淡的食物, 少吃油膩的食物也可以有效緩解孕吐。 孕吐緩解了, 自然起到了孕婦養胎的效果。

妊娠第三個月:孕婦養胎宜多喝熊雞湯

孕婦懷孕第三個月, 肝火太旺, 性格喜怒無常, 這時候多喝雄雞湯可以起到調節肝火、養胎的效果。 胎兒的四肢和大腦發育在妊娠第三個月最旺, 因此在這個時候, 孕婦養胎要注意多食用一些瘦肉、魚類、禽蛋類等食物, 保證體內攝入足量的完全蛋白質。

妊娠第四個月:吃些粳米, 喝點烏雞湯可養胎

妊娠四個月的時候, 很多准媽媽會出現食欲降低、想嘔吐等妊娠反應, 這時候要特別重視孕婦養胎, 宜每週喝兩次菊花烏雞湯, 多吃些粳米, 這樣可以起到清肝潤肺的效果, 同時可以調和胎氣,

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養胎。

妊娠第五個月:飲食種類要多、品質要高

妊娠第五個月, 由於胎兒生長發育的速度加快, 需要更多的營養, 故這個階段飲食種類要多、品質要高。 在這個階段可以適當吃一些營養豐富的食物, 比如:牛肉、羊肉、兔肉等。 在這個階段, 准媽媽一天至少要吃兩個雞蛋、兩兩瘦肉、三兩豆製品、一斤新鮮蔬果。 除此之外, 適當吃些鴨血、動物肝臟、大骨湯、魚類、海帶等海產品、核桃等堅果, 對孕婦養胎有很大的益處。

妊娠第六個月:性寒、性涼的食物要少吃

懷孕第六個月的准媽媽儘量不要吃性寒、性涼的食物, 可以多吃一些剛煮熟的粳米粥、烏雌雞燉的麥門冬湯等。 多吃這些食物可以起到緊致皮膚、阻擋外邪侵入身體、益氣養生的效果, 妊娠期間的准媽媽吃了還可以起到孕婦養胎的效果。

妊娠第七個月到第九個月:飲食養胎的方式因人而異

進入妊娠後期,

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也就是懷孕七個月後, 胎兒已經基本發育成熟, 這時候飲食養胎的方式因人而異。 主要可以分為兩種情況:

① 孕婦肥胖、胎兒發育正常的, 飲食上可以稍微控制一下, 宜多吃清淡的食物、新鮮蔬果, 防止胎兒過大, 分娩時負擔較大;

② 孕婦體質不好、胎兒也沒有發育好的, 這個階段要多吃些進補的食物、可以多吃一些牛肉、羊肉、兔肉等。

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