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准媽媽喝水有什麼需要注意的

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2016-01-01 2779
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雖然說孕媽媽需要補充水分, 但是並不是說有流汗就可以像個大水缸一樣一直喝, 這樣也是不對的。 水雖然好, 可是也要掌握一定的喝水技巧, 還有要瞭解一些喝水的小常識, 這樣才能做到健康喝水, 保證身體健康。 那麼, 孕媽媽如何健康喝水呢?

一是每天早上起床就先喝杯溫開水。

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其實不管是不是孕媽媽, 每天起床喝杯溫開水, 空腹喝溫水可以有效促進腸胃的蠕動, 從而緩解便秘, 還能去除火氣。 對孕媽媽來說是一樣的。 孕媽媽由於平時吃的比較多, 而且由於行動遲緩運動也比較少, 就會有孕期便秘的現象, 還常常會在晚上的時候出汗, 所以每天起床先空腹喝杯溫開水是很重要的。

二是不渴的時候也要喝水。

很多人可能比較不愛喝水, 每天喝水的量都很少, 甚至一整天都不喝水。 有些孕媽媽則是等到感覺渴了才喝水, 這樣子是不行的, 等到渴的時候已經是身體發出的警告了, 如果這個時候喝水, 可能會刺激到水平衡, 效果並不好。 所以孕媽媽最好每天定時喝水, 比如兩三個小時喝一次水, 但是每次喝水要控制一定的量, 才不會一下喝太多, 破壞體內平衡。

三是熱水瓶裡超過一天的水不要喝。

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很多人家裡習慣用熱水瓶來儲存開水, 雖然比較方便, 但是對於孕媽媽來說, 放超過一天的熱水瓶裡的開水不能喝。 因為水溫的下降使得水裡的有機物不斷被分解成亞硝酸鹽, 會傷害到孕媽媽的身體健康, 間接影響到寶寶的健康。

四是沒有燒開的或者是多次反復燒開的水不能喝。

沒有燒開的水不能喝這是一種常識, 而反復燒開的水並不是比較健康, 而會增加亞硝酸等有害物質, 如果喝了就容易導致血液中毒, 這對孕婦來說是很大的危害, 甚至會導致胎寶寶流產。

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