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產後減肥應注意五減肥誤區

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2016-01-01 1568
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各位愛美的媽咪, 生過孩子後身材走樣, 特別是腰腹部、背部、大腿會有大量的的贅肉, 因此總想以最快的速度減肥, 所以不免會用一些不恰當的方法, 其實這些方法不僅不能幫你恢復身材, 反而會影響你的身體健康。 專家提醒你產後5大減肥誤區不要碰:

1、減肥急於求成

產後減肥不能操之過急, 月子和哺乳期間瘦身非常傷身, 新媽媽必須格外注意。 中醫講, 產後出血, 氣虛, 氣血不足, 這時候最需要調養身體, 補充營養, 絕對不可以不顧及自己身體, 強行減肥。

2、產後立即做運動

產後立即劇烈運動減肥,

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很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。 嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。 一般來說, 順產4~6周後媽媽才可以開始做產後瘦身操, 剖宮產則需要6~8周或更長的恢復期。 剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。

3、生完孩子就節食

有些新媽咪剛剛生完寶寶就想著減肥, 產後42天內, 新媽咪不能盲目節食減肥。 剛生完孩子, 身體還未完全恢復到孕前的程度, 加之有些新媽咪還擔負繁重的哺育任務, 此時正是需要補充營養的時候。 產後強制節食, 不僅會導致新媽媽身體恢復慢, 嚴重的還有可能引發產後各種併發症。

4、貧血還要堅持減肥

生育時失血過多, 容易造成產後貧血。 產後貧血的新媽媽身體恢復比較慢。 如果, 此時又急著瘦身, 沒有很好解決身體貧血的問題, 更容易加重貧血的情況。 再次提醒新媽媽們, 產後不宜立即減肥,

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有貧血的新媽媽, 更要注重補充含鐵豐富的食物, 多吃菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。

5、產後服用減肥藥

減肥藥主要通過人體少吸收營養, 增加排泄量, 達到減肥目的, 減肥藥同時還會影響人體正常代謝。 哺乳期的新媽媽服用減肥藥, 大部分藥物會從乳汁裡排出, 這樣就等於寶寶也跟著你吃了大量藥物。 新生嬰兒的肝臟解毒功能差, 大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低, 造成肝功能異常。

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