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新媽媽產後該如何護理頭髮?

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產後新媽媽頭髮更新的速度與體內的雌激素水準有關,雌激素水準高時,頭髮更新速度變慢;雌激素水準低時,頭髮的更新速度加快。

“產後脫髮”是很常見的,究其原因,大致與以下四個因素有關。

1.激素水準的變化

妊娠期間,孕婦分泌的雌激素較平時增加,脫髮的速度也就變慢了,這樣一來,頭髮的壽命就延長了;分娩之後,體內雌激素水準恢復正常,那些“超期服役”的頭髮便會紛紛“退役”,而新的秀髮一時又生長不出來,致使頭髮呈現“青黃不接”的狀況,表現出來就成了產後脫髮。

2.精神因素的刺激

從心理方面分析,

婦女妊娠後,特別是第一次懷孕,精神上會有較大的壓力,生產後,新媽媽從興奮狀態轉入疲倦,情緒從高亢轉入比較低落,部分新媽媽就會出現感情脆弱、焦慮,使大腦皮層功能失調,植物神經功能紊亂,控制頭髮血管的神經亦失調,頭皮供血減少,以致毛髮營養不良而脫落。加之親自哺乳、照顧小寶寶,使睡眠受到影響,這些都是造成脫髮的因素。

3.營養供應失衡

有些女性在懷孕期間飲食單調,不能滿足母體和胎兒的營養需求,產後哺乳期,如果新媽媽消化和吸收功能不良,或飲食過於單調、偏食,甚至有的新媽媽為了產後保持窈窕身材而節食,就很容易出現營養缺乏或營養不均衡,導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足,

從而影響頭髮的生長和代謝。

4.對頭髮護理不當

受傳統觀念的影響,有些新媽媽在坐月子期間,不敢洗頭、梳頭,令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積,既影響了頭部的血液供給,又容易引起毛囊炎或頭皮感染,從而使脫髮幾率增加。

如何應對產後脫髮現象呢?產後脫髮大多屬於生理現象,不必過分擔心。何首烏、當歸等名貴中藥,既補血滋陰,又補精益髓,對產後脫髮的改善效果甚佳。

生活當中還要注意以下幾點:

首先要放鬆心情,在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢,要認識到產後脫髮是一個暫時的過程,自己要有信心,相信脫髮會停止,而且會很快長出如以往的秀髮。避免精神緊張,因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。

第二要注意平衡膳食,加強營養,不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等,以滿足頭髮及身體對營養的需要。

第三選用性質溫和,適合自己的洗髮用品,定期清洗頭髮。經常用木梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮,可以促進頭皮的血液迴圈,有利於頭髮的新陳代謝。

坐月子期間不能洗頭不能梳頭的說法由來已久,據說,在坐月子期間,洗頭梳頭將造成嚴重後果,可以是頭痛,也可以是掉頭發。但科學到底是科學,頭痛還是掉頭發,到底有什麼道理呢?

為什麼會出現頭痛、掉頭發呢?其實月子裡梳頭發以後頭痛的很罕見,掉頭發的確是很常見。

事實上,

細心的人如果認真查找人體毛髮的解剖和組織結構,就可以得知,人體的頭髮是呈週期性的生長和休止的。全部頭髮或者相互鄰近的頭髮並不是處於同一個生長週期,因此人的頭髮是隨時脫落和增長的,這一點我們從平時的生活中可以體驗到。梳頭時梳掉些頭髮是很常見的,這些脫落的頭髮就是從生長期轉到休止期的。頭髮的生長期大約是3~4年,以後就到了退行期,大約是幾周時間。最後到了休止期,大約是3個月,再以後頭髮脫落。就這樣,頭髮經過了自己生命週期的 3個階段,壽終正寢,即脫落或者說死亡。人的頭髮都是處在自己生命週期的不同階段,生長期的頭髮不會脫落,已經壽終正寢的頭髮,本來就是要脫落的,
這與梳不梳頭沒有關係。

對於新媽媽來說,懷孕期體內的激素水準大大高於平時,因此,孕婦的頭髮生長期大大延長,也就是說,應該脫落的頭髮不脫落了,延長了壽命。由於分娩,身體內的雌孕激素水準發生了很大變化,原來延長了生長期的頭髮,現在和正常到達休止期的頭髮一起達到休止期,應該脫落了,也就是要掉了。這種掉頭發是種生理現象,不是不正常。

妊娠、分娩是一種生理過程,作為新媽媽,本來就應該是正常的人,而不是病人,因此,應該和正常人一樣注意個人衛生。毛髮呈週期性的生長和休止。毛髮包括長毛、短毛和汗毛等,毛髮的生長速度,因個人的性別、年齡、部位、季節影響而有不同。長毛即頭髮的生長期最長,

每日生長約0.3~0.4毫米,平均最長長度約50釐米。眉毛、睫毛的生長期大約為2個月,休止期可長達9個月,故較短。頭髮從生長期到達休止期,然後脫落,再進入新的生長期。這樣周而復始,有生有死,不斷迴圈,達到平衡。

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