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經期減肥 影響生育

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2016-01-01 1267

女生生理期快來的時候, 會增加食欲, 而且會想吃甜食, 有報告指出和排卵期相比, 生理期之前的食量會多出20%到25%, 這是因為排卵期到生理期之內的高溫期, 情緒會變的焦躁不穩定, 因此才須要攝取糖份的食品。

節食也不見得體重會減輕

當女生在生理期體內水份很容易囤積, 即使努力節食也不見體重會減輕, 所以, 在這段期間奉勸愛減肥的女生們, 還是好好的休息, 等生理期過後, 再節食來的比較恰當。

特別的想要吃甜食

而為什麼有些女生特別的想要吃甜食, 那是因為當你感覺到情緒不佳,

疲勞的時候, 你就會想要吃東西, 而因為攝取糖份的時候, 間接的使腦內某一種成份的濃渡上升。 由於這種成份有安定情緒的功能, 所以在焦躁精神不安的時候, 就想吃東西, 而相反於自暴自棄的狂食, 因神經性食欲不振, 或厭食症造成日漸消瘦的情形也可見。

窺測肥胖對內分泌功能影響

月經是女性特有的生理現象。 月經的正常與否是女性身體健康的“晴雨錶”, 觀察月經的變化, 可以窺測肥胖對內分泌功能的影響在月經週期到了第14天左右, 準備排卵時, 由於體內荷爾蒙的變化, 人體會滯留水分, 體重增長1-3公斤, 這時候減肥看到了效果, 沒有必要過早興奮, 因為有可能減掉的是水分而不是脂肪。

為什麼?排卵的第14天,

由於動情素進入黃體期, 分泌黃體素, 造成水分滯留, 因此出現浮腫現象。 所以在生理期這段期間, 有的人體重增加, 增加幅度約為1-3公斤。 生理期結束後, 也就是到所謂減肥加速期時, 減去1—3斤, 很可能減的是水分而非脂肪!

對於利用月經期減肥的說法, 專家表示, 目前, 醫學上對此並沒有理論上的支持。 專家表示, 女性月經期間減肥不科學, 方法不當, 還可能會影響以後的生育。 若在生理期繼續進行平常減肥的程式, 效果與平常沒有什麼不同的地方, 但是為了健康, 不提倡月經期間減肥。 減肥減的是陳年贅肉, 若要減到脂肪, 少吃多動才是上策。 一般來說, 輕度肥胖不會對月經產生很大的影響, 中重度肥胖會對月經產生一定的影響。

有些疾病, 如肥胖生殖無能綜合征等, 本身就有月經的改變, 調整月經可以達到減肥的目的。

減肥藥物應當避開月經期

服用減肥藥物應當避開月經期, 如果因服減肥藥物產生月經異常, 就應停止使用減肥藥物。 經期減肥減的不是脂肪是水分, 所以為了健康不提倡在經期減肥。

生理期間瘦身真的很有效果嗎?專家表示, 女性月經前後, 身體出現1公斤左右的增減, 完全是正常的現象。 月經期間, 女性身體可能會出現水納滯留的現象, 但是各項機能並不會出現多大變化。

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