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孕婦吃花生好不好?

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孕婦吃花生嗎?

答案是肯定的!孕媽媽常吃花生能夠預防產後缺乳, 而且花生衣中含有止血成分, 可以對抗纖維蛋白溶解, 增強骨髓製造血小板的功能, 縮短出血時間, 提高血小板量, 改善血小板質, 加強毛細血管的收縮功能.是孕婦防治再生障礙性貧血的最佳選擇。

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此外, 用新鮮花生葉煎水代茶飲, 還能夠有效防治妊娠高血壓綜合征。

花生的營養價值比糧食高, 可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。 它含有大量的蛋白質和脂肪, 特別是不飽和脂肪酸的含量很高, 很適宜製造各種營養食品。

花生的產熱量高於肉類, 比牛奶高20%, 比雞蛋高40%。 其他如蛋白質, 核蛋素, 鈣, 磷, 鐵等也都比牛奶、肉、蛋為高。 花生中還含有A、B、E、K等各種維生素, 以及卵磷脂、蛋白氨基酸、膽鹼和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕櫚酸等。 可見, 花生的營養成分非常豐富而又較全面, 生食、炒食、煮食均可, 尤其是炒花生, 香脆味美, 餘味深長。

專家提醒:一般人都可以食用花生, 特別對於病後體虛、手術病人恢復期以及婦女孕期、產後進食花生都有較好的補養效果。

通過以上內容我們很確定的說,

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孕婦吃花生是可以的, 而且吃花生的好處還不少呢, 孕婦朋友可以放心吃了, 但是一定要記住, 好東西, 吃的時候也要注意量哦!

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