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孕婦便秘出血怎麼辦好?

1991

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孕婦便秘出血怎麼辦?——三餐飲食要正常。

平時早餐一定要吃,避免空腹,多吃粗糧、雜糧等含纖維素多的食物,

比如糙米、麥芽、全麥麵包、牛奶、玉米等,多吃新鮮蔬菜、新鮮水果,儘量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸飲料。

孕婦便秘出血怎麼辦?——可以適當的選擇一些保健食品。

膳食植物纖維素被人類稱為人體不可缺少的“第七營養素”,長期食用可起到清除人體內垃圾、提高免疫能力、保持大便通暢的作用。倍健果蔬纖維片含有含有燕麥纖維、蘋果纖維、胡蘿蔔纖維、蔬菜纖維、可溶性膳食纖維等多種天然果蔬纖維素和膳食纖維,也能有效的促進排便。

孕婦便秘出血怎麼辦?——多補充水分。

體內水分如補充不足,便秘就會加重,所以,每日至少喝1000毫升水。也可適當每日飲用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鮮榨果汁。因為水分不足,糞便就無法形成,

而糞便太少,就無法刺激直腸產生收縮,也就沒有便意產生。所以,補充水分是減輕便秘的重要方法。

每日清晨起床後空腹喝一杯涼白開,有助於通便。

孕婦便秘出血怎麼辦?——應注意每日堅持適當的體育活動。

如散步等。每天要有足夠的戶內戶外活動,活動的最佳方式是每天散步1小時。散步時,須選擇空氣新鮮、人流量不多的地方,如郊外、花園等,儘量不要去人流量大、空氣污濁的地方,如商場、影院等。也可做一些輕微的家務勞動,養成每日定時排便的好習慣,即使排不出也要按時上廁所,逐漸形成條件反射。有的便秘者,經過這樣的訓練後,就能定時自動排便了。

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