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孕婦便秘出血怎麼辦好?

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2016-01-01 1977
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孕婦便秘出血怎麼辦?——三餐飲食要正常。

平時早餐一定要吃, 避免空腹, 多吃粗糧、雜糧等含纖維素多的食物, 比如糙米、麥芽、全麥麵包、牛奶、玉米等, 多吃新鮮蔬菜、新鮮水果, 儘量少吃刺激辛辣食品, 少喝碳酸飲料。

孕婦便秘出血怎麼辦?——可以適當的選擇一些保健食品。

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膳食植物纖維素被人類稱為人體不可缺少的“第七營養素”, 長期食用可起到清除人體內垃圾、提高免疫能力、保持大便通暢的作用。 倍健果蔬纖維片含有含有燕麥纖維、蘋果纖維、胡蘿蔔纖維、蔬菜纖維、可溶性膳食纖維等多種天然果蔬纖維素和膳食纖維, 也能有效的促進排便。

孕婦便秘出血怎麼辦?——多補充水分。

體內水分如補充不足, 便秘就會加重, 所以, 每日至少喝1000毫升水。 也可適當每日飲用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鮮榨果汁。 因為水分不足, 糞便就無法形成, 而糞便太少, 就無法刺激直腸產生收縮, 也就沒有便意產生。 所以, 補充水分是減輕便秘的重要方法。

每日清晨起床後空腹喝一杯涼白開, 有助於通便。

孕婦便秘出血怎麼辦?——應注意每日堅持適當的體育活動。

如散步等。 每天要有足夠的戶內戶外活動,

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活動的最佳方式是每天散步1小時。 散步時, 須選擇空氣新鮮、人流量不多的地方, 如郊外、花園等, 儘量不要去人流量大、空氣污濁的地方, 如商場、影院等。 也可做一些輕微的家務勞動, 養成每日定時排便的好習慣, 即使排不出也要按時上廁所, 逐漸形成條件反射。 有的便秘者, 經過這樣的訓練後, 就能定時自動排便了。

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