首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕期吃什麼補維生素

1825

孕期吃什麼補充維生素?

top1、獼猴桃

獼猴桃譽為維C王,其中含有的維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,

使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。脾胃虛寒的准媽媽不可多吃,容易腹瀉。

top2、番茄

番茄豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃番茄可以有效減少黑色素形成。但是要提醒注意的是,由於番茄性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。

top3、檸檬》》五種食物一吃就能生男孩 視頻:俄羅斯孕婦水中分娩

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。檸檬極酸,吃過多會損傷牙齒。

top4、各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。

其代表有:番茄、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,准媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。

top5、帶谷皮類食物

隨著體內過氧化物質逐漸增多,極易誘發黑色素沉澱。谷皮類食物中的維生素E,能有效抑制過氧化脂質產生,從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示