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不同季節准媽媽的飲食方法

每個懷了孕的孕媽媽為了孩子都會很重視自己的飲食生活,一般會很講究什麼能吃什麼不能吃,但是其實面對春夏秋冬,

飲食規律需要稍微調整一下,每個季節都有其適合孕媽媽的食物,或者不適合孕媽媽的食物,所以孕媽媽需要更深入的瞭解一年四季的飲食規律。

一、春天要多吃甜食,少吃酸食。

春天是一年的開始,而且也是肝臟肝氣旺盛的日子,所以孕媽媽的飲食應該要針對這點特別的對待。有些孕媽媽在孕早期的時候因為孕吐,喜歡吃酸的東西,但是其實在春天肝氣就比較旺盛,吃酸的食物會融入到肝裡,就會使肝氣變得更晚,就會間接損害脾臟功能。所以春天的時候孕媽媽要少吃點酸的食物。

春天的時候反而可以吃點甜食,甘味入脾,甜的食物可以滋補脾臟,所以可以多吃點大棗或者是山藥,補充血氣,還能消除肌肉緊張。

所以春天的時候可以多吃甜食少吃酸食,滋肝益脾。

二、夏天要少吃生冷,多吃苦味食物。

夏天最大的特徵就是天氣炎熱,人們常常稍微動一下就流汗了,這樣就容易損傷氣陰,使人們感覺到口乾舌燥的,所以,在這個時候多吃點苦味的食物來降降火是最好不過的了,而且苦味的食物具有清熱解暑的作用,可以緩解夏天食欲不振的現象,特別是孕媽媽夏天是很煩躁的時候。夏天的時候反而可以吃些酸食,比如檸檬水、獼猴桃或者是烏梅,適當的酸味可以斂汗止泄祛濕,而且又能生津止渴,健胃消食。

三、秋天要少吃辛辣,多吃酸。

秋天是乾燥的季節,很多孕媽媽皮膚也會因此變得很差,所以秋天重點在於潤肺,是最適合平補的季節,

要避免辛辣的食物刺激到腸胃,皮膚也會變得更差。所以孕媽媽在秋天的時候可以適當的多吃點芝麻、核桃或者是蜂蜜和甘蔗,這些食物都有著滋陰養肺補血的作用,適當的吃點酸的食物比如葡萄是石榴也是可以的。

四、冬天多吃熱食,溫補驅寒。

冬天因為天氣冷,所以孕媽媽們往往會陽氣偏虛,但是脾胃運化功能會比較強,所以這個季節適合溫補,要吃熱的食物,不要吃冰冷的食物,適當的吃點牛肉羊肉增強體質抗寒。

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