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不同季節准媽媽的飲食方法

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每個懷了孕的孕媽媽為了孩子都會很重視自己的飲食生活, 一般會很講究什麼能吃什麼不能吃, 但是其實面對春夏秋冬, 飲食規律需要稍微調整一下, 每個季節都有其適合孕媽媽的食物, 或者不適合孕媽媽的食物, 所以孕媽媽需要更深入的瞭解一年四季的飲食規律。

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一、春天要多吃甜食, 少吃酸食。

春天是一年的開始, 而且也是肝臟肝氣旺盛的日子, 所以孕媽媽的飲食應該要針對這點特別的對待。 有些孕媽媽在孕早期的時候因為孕吐, 喜歡吃酸的東西, 但是其實在春天肝氣就比較旺盛, 吃酸的食物會融入到肝裡, 就會使肝氣變得更晚, 就會間接損害脾臟功能。 所以春天的時候孕媽媽要少吃點酸的食物。

春天的時候反而可以吃點甜食, 甘味入脾, 甜的食物可以滋補脾臟, 所以可以多吃點大棗或者是山藥, 補充血氣, 還能消除肌肉緊張。 所以春天的時候可以多吃甜食少吃酸食, 滋肝益脾。

二、夏天要少吃生冷, 多吃苦味食物。

夏天最大的特徵就是天氣炎熱, 人們常常稍微動一下就流汗了, 這樣就容易損傷氣陰, 使人們感覺到口乾舌燥的, 所以, 在這個時候多吃點苦味的食物來降降火是最好不過的了,

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而且苦味的食物具有清熱解暑的作用, 可以緩解夏天食欲不振的現象, 特別是孕媽媽夏天是很煩躁的時候。 夏天的時候反而可以吃些酸食, 比如檸檬水、獼猴桃或者是烏梅, 適當的酸味可以斂汗止泄祛濕, 而且又能生津止渴, 健胃消食。

三、秋天要少吃辛辣, 多吃酸。

秋天是乾燥的季節, 很多孕媽媽皮膚也會因此變得很差, 所以秋天重點在於潤肺, 是最適合平補的季節, 要避免辛辣的食物刺激到腸胃, 皮膚也會變得更差。 所以孕媽媽在秋天的時候可以適當的多吃點芝麻、核桃或者是蜂蜜和甘蔗, 這些食物都有著滋陰養肺補血的作用, 適當的吃點酸的食物比如葡萄是石榴也是可以的。

四、冬天多吃熱食, 溫補驅寒。

冬天因為天氣冷, 所以孕媽媽們往往會陽氣偏虛, 但是脾胃運化功能會比較強, 所以這個季節適合溫補, 要吃熱的食物,

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不要吃冰冷的食物, 適當的吃點牛肉羊肉增強體質抗寒。

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