首頁 搜索 分類

臨近產期准媽媽如何飲食

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2016-01-01 1569
赞助商链接

一般來說從第8個月開始, 胎寶寶的身體長得很快, 因此孕媽媽的肚子也會比較大, 也正因為胎寶寶在長身體, 所以孕媽媽的營養一定要注意跟上, 但是並不是沒有針對性的補充營養, 而是要合理的安排好飲食

一、不要刻意增加飲食的量。

隨著肚子裡胎寶寶的長大,

赞助商链接
所需的營養需要很多, 但是到了孕晚期的時候, 胎寶寶的各個器官已經發育完全, 而且皮膚也逐漸堅韌, 身體已經長得差不多了, 因此在孕晚期的時候, 孕媽媽不用刻意還多吃點東西, 如果到孕晚期的時候孕媽媽營養補充過多的話, 就會使胎寶寶長得太大, 在分娩的時候就容易導致難產, 所以孕媽媽不用刻意增加飲食的量, 只要按照均衡飲食的規律就可以了。

二、飲食要少而精。

孕媽媽到了孕晚期的時候, 最好是採取少而精的飲食方式。 最好的方式是少吃多餐的方式。 刻意的話稍微控制一下每餐進食的量, 特別是一些高蛋白高脂肪的食物, 到了孕晚期這個關鍵的時期, 最好是要吃清淡點的, 防止血壓突然升高。 還有不要吃太鹹的食物, 避免血壓升高。 最好是在營養的前提下, 吃點清淡的食物。

三、不要吃體積大又沒營養的食物。

赞助商链接

孕媽媽要學會選擇食物, 選擇一些有營養的食物。 應該要懸著體積小, 而營養價值卻很好的食物, 這樣比較不會出現吃得很撐了, 但是其實營養的攝取並沒有多少。 所以要避免體積大又沒什麼營養的食物, 這樣才能減輕腸胃的負擔。

要注意攝取足量的鈣質和維生素, 並且保證獲取優質的蛋白質和人體所需的脂肪酸。 如果孕媽媽的尿蛋白比較高的, 就要避免食用過多的蛋白質、水和鹽, 植物油最好也選用橄欖油。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索