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哪些食物促進胎兒視力發育

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2016-01-01 4625
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寶寶在肚子裡進行五官發育的時候, 孕媽媽就要注意科學的飲食方式, 這樣寶寶以後的五官就會長得比較好看, 寶寶就會又健康又可愛了。 那麼, 孕媽媽吃哪些食物可以促進胎兒視力發育呢?

一、維生素A。

維生素A是一種眼睛發育的重要營養成分,

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有助於胎寶寶合成視網膜中的視紫質, 這是一種感光物質, 對維持胎寶寶的正常視覺有很重要的作用, 如果缺乏維生素A, 就會導致以後胎寶寶的視覺有一定的障礙, 比如在晚上的時候就看不清東西, 或者是視力不好, 所以孕媽媽在孕期的時候需要補充適當的維生素A, 而維生素A主要在魚類、動物內臟、胡蘿蔔和蘋果牛奶等等食物中。 但是孕媽媽一次也不能補充太多的維生素A, 因為過量攝取的話就會造成維生素A中毒。

二、α-亞麻酸。

α-亞麻酸是一種促進視網膜中的視紫紅質的生成物質, 也是大腦和視網膜細胞的重要組成成分, α-亞麻酸的補充可以促進胎寶寶的大腦和視力的發育, 降低視覺缺陷的幾率, 所以孕媽媽在懷孕期間要常吃那些富含α-亞麻酸的堅果, 比如核桃、開心果、花生等等。 如果孕媽媽的α-亞麻酸缺少的比較嚴重的, 則可以在醫生的指導下服用α-亞麻酸膠囊。

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三、維生素B。

維生素B族裡的B1、B2是為視覺神經補充營養的重要物質, 如果維生素B1缺乏的話, 眼睛就會覺得疲勞, 缺乏維生素B2的話就會影響到角膜的健康, 所以B族維生素的補充是很有必要的, 孕媽媽可以在孕期多吃點動物肝臟、肉類還有堅果、還有雞肉、鱔魚、紫菜、海帶等等。

四、牛磺酸。

牛磺酸具有提高視覺能力的功能, 有助於幫助視網膜的發育, 而且在孕期胎寶寶的成長發育期, 牛磺酸還能促進視覺感受器的發育, 對胎寶寶的大腦發育也有促進作用。 所以平時孕媽媽可以通過使用牡蠣海帶等食物攝取牛磺酸。

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