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孕中期飲食有什麼禁忌

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2016-01-01 4969
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孕期的飲食對於孕媽媽的健康和胎寶寶的健康是很有影響的, 不管是在孕早期還是孕中期, 飲食都是要注意健康飲食, 一些不能吃的食物, 孕媽媽要注意管好自己的嘴, 那麼, 孕中期的飲食有什麼禁忌呢?

一是要少吃甜食。

很多孕媽媽在孕前可能比較喜歡吃甜食,

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懷孕後還是依然喜歡吃甜食, 可是懷孕期間吃甜食不能過量, 可以適量的吃, 過量的吃甜食會引起妊娠期的血糖升高, 可能引發各種高血糖問題, 還可能引起各種感染, 所以懷孕期間孕媽媽對於甜食要注意控制, 能不吃就不吃是最好的。 如果血糖過高可能引發流產或者是難產等問題。

一般來說甜食中主要是蔗糖, 而蔗糖經過一定的分解後就會使血糖升高, 而且吃的甜食太多就濃度更高, 所以准媽媽應該要控制自己的食糖量, 一般糖分主要是在蛋糕、水果派和餅乾裡, 還有加糖的水果汁和巧克力等等, 沒有什麼營養還容易變胖。 所以准媽媽要避免食用這些食物。

二是不吃高脂肪的食物。

孕期由於各種營養的補充, 大魚大肉的進補, 這樣的高脂飲食生活, 對日後胎寶寶的新陳代謝和心血管都有很大的影響, 容易導致心血管疾病的發生。

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雖然小孩看起來很健康, 但是這樣的小孩患高血壓高血脂的幾率是比別的小孩高的。 所以為了寶寶的將來要在孕期控制好脂肪的攝取量。

三是不喝濃茶咖啡和可樂。

茶葉中含有很多氟化物的成分, 對於胎寶寶的骨骼發展有很大的影響, 可能會造成寶寶的骨骼畸形。 而且常常喝茶喝很濃的茶還有導致孕媽媽患缺鐵性貧血, 還會影響胎寶寶的營養, 澤家孕媽媽的心臟和腎臟的負擔。 咖啡和可樂則是英文其中的咖啡因, 咖啡因雖然具有興奮提神的作用, 但是如果咖啡因通過胎盤影響到胎兒, 就會對胎寶寶產生嚴重的不良影響, 可能會出現各種畸形, 所以孕媽媽要避免喝可樂和咖啡, 為了寶寶的健康。

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