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准媽媽合理進食寶寶更聰明

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2016-01-01 4444

准媽媽的飲食生活和寶寶的健康是通過胎盤相互聯繫著的,這樣媽媽的營養才可以分給寶寶享用,所以孕媽媽吃什麼等於寶寶也吃了什麼。很多准媽媽都希望寶寶以後是聰明健康的,所以准媽媽應該要科學合理的進食,這樣寶寶才會健康聰明。那麼,准媽媽如何進食呢?

一是避免高脂肪飲食。

脂肪在人們的飲食生活中是不可或缺的,沒有脂肪也會造成人體的營養失衡,引發身體疾病,但是脂肪的食用量是有一定限制的。如果脂肪攝取過多的話就會影響到孩子生殖器官的健康,而且常常食用過高脂肪就容易誘發結腸癌。對於那些愛美,想要快點恢復身材的孕媽媽來說,更是要控制住自己脂肪的攝取量。而且孕媽媽脂肪攝取得多了那麼就會通過胎盤傳到寶寶身上,這樣寶寶就會超重,對以後的分娩有一定的風險。所以孕媽媽要避免高脂肪的食物。

二是要避免高蛋白飲食。

蛋白質是人體細胞器官形成的重要組成原材料,胎寶寶的成長發育少不了蛋白質的補充,孕媽媽的能量獲取也來自於蛋白質,所以蛋白質對孕媽媽和胎寶寶是很重要的。凡事都講究一個度,蛋白質雖然重要,但是超過一定的界限就會產生副作用了。攝取過多的蛋白質就會產生大量的硫化氫等一些有害物質,會增加腎臟的運作負擔。

三是要避免高糖飲食。

血糖是檢查人體健康的一個重要指標,人們缺少不了糖分,但是也不能補充太多糖分,否則血糖升高後就會導致胎寶寶成長畸形,甚至是胎兒巨大,這樣寶寶出生後就會導致低血糖。而且當糖分攝取過多,還會降低孕媽媽的抵抗力,可能還會引起妊娠糖尿病。

四是要避免高鈣飲食。

鈣質在寶寶的成長過程是一個非常重要的營養素,很多孕媽媽在孕期的時候都會給自己補充鈣質,生怕自己缺鈣而導致胎寶寶不能健康成長。其實如果不是缺鈣很嚴重的並不需要通過保健品來補充鈣質,只要在平時的飲食中多吃些含鈣的食物就可以了。

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